俗话说，十人九湿，尤其是现在到了夏天，湿气更容易侵袭人体，其实每个人体内都有湿气，只是或轻或重的区别。体内湿气重，就会影响到水运、排泄等多项身体机能的运转，体内的毒素也会越来越多，湿气虽不是什么非常严重的疾病，但是拖久了，就极有可能诱发各种疾病，正所谓湿气不除，百病生。
究其原因，其实多半也在自己身上。扪心自问一下，你是否经常不健康饮食、不规律作息，平时也能躺着就不坐着、能坐着就不站着，尤其是夏天的时候，狂爱吃冷饮，很不得整天呆在空调房里才舒服？殊不知，这都会给湿气创造一个入侵的好机会。那么，如何判断自己体内的湿气重不重呢？以下的几个表现，你若都有的话，就需尽早祛湿了！
湿气重的人，大多都有这些表现
大便不成形。上厕所的时候，总是发现大便不成形、黏在马桶上冲不掉，这是因为湿气重导致的体内的水运失常，过多的水分不能够及时的被排出体外，于是就不断的堆积在体内，跟随这大便被排出体外，所以大便就会出现不成形的现象。
舌苔厚腻且发白。正常的舌苔是呈淡红色的、厚薄度也适中，但是体内湿气重的人，也会影响到脾的正常运转，脾失健运，体内的水液失衡、水湿内阻，就会上逆，表现在舌苔上，出现厚重感，舌苔的颜色也会泛白，甚至舌头的两侧还会有齿痕，这就说明体内湿气过重了，再不除湿，可能就会影响到肠胃了。
虚胖。其实有很多人并不是真正的肥胖，而是脾虚湿气重引起的虚胖，及时一个劲的减肥，或许也是越减越肥！湿气重的人，体内的水湿比较多，就会应道细胞的正常代谢和脂肪的燃烧速度，导致多余的脂肪不能够及时被代谢掉，这类人一般还会伴有脸部和眼皮等有浮肿的情况。
三个除湿气最好的方法，帮你有效逼出体内湿气
刮痧、拔罐祛湿法：刮痧和拔罐都是中医上的一种除湿疗法，具有排毒祛湿、驱寒祛风的功效。刮痧和拔罐都能有效的帮你逼出体内湿气，但是要注意，刮痧并不是非得刮出“大红大紫”才最好、拔罐也不是印子越深说明排出的毒素和湿气越多，一般被刮的部位出现微红、微痛感就可以了，结束后不要受凉。
敲打穴位，祛湿毒：在腋窝的中点有个穴位叫委中穴，入膀胱经，而膀胱经是人体内最大的一个排毒祛湿的通道，委中穴就相当于一个排污口，每天敲打委中穴10分钟，直到瘀斑显出，体内的湿毒也就会慢慢被排出去了，每周进行2次左右，身体会慢慢经过自我排毒来消除这些湿度。
运动排湿：湿气重的人一般都有不爱运动、饮食油腻的坏习惯，身体常常是比较沉重的，运动的越少、体内的湿气也就越多了，时间一久就可能会导致湿气进入各个器官，诱发疾病。运动是排除内湿的最有效方式，通过运动来促进血液循环。新陈代谢，出汗了，也就代表湿气在慢慢被排出去了，有助于增加血液循环和水分代谢。
提醒:
可能有很多人会用食疗的方法来祛湿，比如最常见的趋势食物就是薏米了，但是往往也有很多人反而是越除体内湿气越重了，其实这是因为薏米性寒，若是食用之前不限炒制一下、将其祛寒的话，恐怕吃的太多也不能有效排除体内湿气。
结语：湿气不除百病生，而湿气重的人，身体一般都会有以上三个异常变化，占一个你或都需除湿了。上述三个都是除湿气最好的方法，湿气重的人不妨一试！你体内的湿气或就能越来越少了。
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