人体上分布着众多汗腺，一般而言，在温度超过30摄氏度或进行了运动的情况下，就会出汗。不过，天热时不少人会选择待在空调房，虽然这能迅速降温，但也减少了出汗的几率。然而，适当出汗对人体是十分有好处的。

适当出汗对人体有什么好处？

1、增强免疫力

人体在排汗时，体温会出现升降的变化，这一过程有利于增强人体血管的弹性，促进血液循环能力，提高心肺功能，进而增强人体免疫力，起到预防感冒、流感的作用。

2、驱寒祛湿

出汗具有祛湿的效果。因为人体在排出汗液的时候，也能够排出体内多余的湿气，从而减轻人体湿气过重的情况，调节身体状况。并且，如果是通过运动来排汗，还能达到驱寒的目的。

3、控制血压

适当出汗在降低血压方面也有作用。由于人体排出的汗液中包含部分钠元素，所以经常出点汗，一定程度上能减少人体中钠离子的含量，有助于调节人体电解质的平衡。

4、稳定血糖

通过运动锻炼出汗，还能够消耗人体中的糖，调节人体的代谢功能。因此，血糖高或患有糖尿病的人不妨适量运动，帮助稳定血糖。此外，运动出汗时，人体的脂肪还会不断被消耗，减肥的效果较为明显。

5、促进消化

人们在出汗的情况下，体内新陈代谢速度加快，有利于刺激肠道蠕动，促进消化和吸收，并增进食欲，久而久之可改善自身消化系统的能力。

6、美容养颜

汗液的成分除了水，还包含乳酸、尿酸、尿素等废物和毒素。所以，适当出汗具有排毒的功效。分泌汗液的过程，也可帮助疏通毛孔、清洁毛孔，从而预防毒素堵塞毛孔，减少毛囊炎、痤疮等皮肤问题的出现。

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