今年的三伏天再有10天也就进入初伏了，而今年的中伏因为夏至节气到立秋节气之间有5个庚日，因而今年的中伏比往常要多10天，达到了20天，这样算下来，从7月12初伏开始，要经历整整40天才能度过一个完成的“三伏天”，也就是要到8月20日整个三伏天才会结束。
而且今年的小暑是7月7日，处暑是8月23日，小暑和处暑作为一年中最炎热的一段时间，多雨水多暴晒，空气潮湿且闷热。所以今年的三伏天和往年一样，都处在小暑和处暑之间，在这样的环境下，人体有多感觉不适，气压低人容易出汗，厌食，出虚汗等等，在炎热的三伏天里，对饮食和生活习惯多有一些注意，才能保持身体不受疾病影响。
（1）空调不要长时间吹，尤其不要对着颈椎、肩背吹。
夏季炎热，人为了获得凉爽，最喜欢干的就是整天待在空调房，让凉爽的空调肆意吹拂着身体，有的人甚至会直接将颈椎、肩背部对着空调吹，这都是非常大的忌讳。因为空调温度过低，而颈椎肩背这些部位多为软组织，对着吹极容易导致软组织受伤，进而引发病变，加重疾病，头晕，肩背疼痛等等。尤其对于一些长时间待在空调房里的人，身体会容易出虚汗，慢性病比较容易滋生。
（2）不要把冷饮、水果当饭吃。
在夏天，人体受到高温的影响，通常没什么胃口，而吃冷饮水果就既能降温又很舒爽，有些人就大量吃水果，吃冷饮，对吃饭提不起兴趣来。要知道，这可是大忌，且不说夏天是人体肠胃疾病高发的季节，大量食用冷饮水果，甚至讲这些当饭吃，会进一步降低肠胃的抵抗力，这不是“引火烧身”吗。
（3）频繁下河游泳。
我老婆家乡依山傍水，每年夏季来临，全村的小孩子都喜欢每天光着屁股跑到河里游泳去，贪图河水的舒爽。其实在我老家平原地带，夏季但凡有水的地方，也是三五成群的人去游泳。不可否认这样确实会让身体感到凉爽，可是生活在水边的人们，一定会在夏季经常传来某某谁在河里游泳被淹死的事故，有的因为河道污染，游泳过程中还染上疾病。因此，出于健康的考虑，夏季还是远离河流，适度游泳为好。
（4）保护好眼睛，别让眼睛在暴晒中老化。
这一点相信大多数都不会很在意，平常我们夏季出门也都是光着脑袋就上街的，谁又会在意眼睛会不会因为暴晒而受损呢。可往往是这么一个生活小细节，却会导致身体最薄弱的眼睛在烈日下最先老化，长此以往，眼睛的问题就慢慢显露出来了。所以平时出门最好避开中午阳光最毒辣的时刻，若非要在烈日下出街，也一定要戴好墨镜上街，或者带上帽子和遮阳伞出街，这些小细节，长期来看是很重要的。
（5）其他。
其实夏季更多的时候，就是要克服因炎热带来的一些身体不适影响，如果一味贪图凉爽，极有可能导致身体过早出现问题。比如夏季流汗多，经常补充水分是很有必要的，可是不要一次性大量饮水，饮水过急，这些都会导致身体承受能力下降。
而且长期呆在空调房，不吃正餐等问题都会影响到身体健康。所以在平时即便再没胃口，也要注意多补充维生素，多吃蔬菜，对于一些凉性的水果，虽然吃起来很舒爽，但也要尽可能做到适量，任何事物一旦过度都是不好的。
洗澡的话，也尽量热水洗澡，冷水洗澡固然凉爽，可是对身体的湿气会形成抑制，使本就潮湿闷热的夏季更容易袭击身体健康。而且一定要多吃绿色蔬菜，对待孩子也要督促饮食，不要一味惯着。
总之夏季做到以上问题，对自身是有利好的。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/48997.html