“寿命短”的人，早起爱做5件事，若你一样都不占，恭喜你做对了-搜搜看看

早上是养生的黄金时期，但是有一些看似没什么的小习惯，做对了对身体有益，做错了就会伤害人的健康，还可能会夺取人的生命。这些早起之后的小习惯，如果你有请一定要改掉。

1. 早上起来喝一杯凉开水

早上起来应该喝一杯水，但是要注意这杯水应该是温白开，有些朋友习惯喝凉开水，这样会刺激胃肠道黏膜引起胃肠不适。

2. 早上起来立刻叠被子

早上起来你习惯立刻把被子叠整齐么？如果有，改掉它吧，因为这种做法不仅对健康无益，还会让螨虫滋生。因为晚上睡觉，身体会排出大量水蒸气，起床后立刻叠被子，被子上的水分没有办法散出，对螨虫来说，就是滋生的温床。

3. 早上起来立刻上厕所

每次都从睡梦中憋醒，醒来匆匆忙忙如厕，如果排尿过快或大便过于用力，特别对老年人来说，容易诱发头晕，甚至是排尿性昏厥。早上应该如厕，但是动作要慢，切忌用力过猛。

4. 早上起来马上抽烟

早上，心脑血管疾病容易发病，早上起来就抽烟，简直是疾病发作的加速器。香烟里的尼古丁等会导致患者血压飙升，心跳加快。早上抽烟很可能会导致脑出血、中风等严重心血管疾病发作。

5. 早上起来立刻锻炼

早上起床之后，你是不是有出门晨跑的习惯，这种习惯看似健康，其实对身体有潜在危害。早上起床身体代谢比较慢，空腹晨跑容易诱发心律异常，严重了还可能会猝死。最健康的锻炼时间应该是下午四五点钟的时候。

本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/453530.html

“寿命短”的人，早起爱做5件事，若你一样都不占，恭喜你做对了