导读：养肝就是养命，这4种伤肝行为，再喜欢也得改，初秋养肝，做3事
到了秋天之后，我们身体的毛孔开始变得粗大，那么，身体的营养物质也会随之挥发。
加之秋季气候干燥，风尘较多较大，这样的话很容易导致人们的身体出现疾病，甚至还会导致肝病的复发，因此，秋季养肝护肝是非常重要的。
现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态。因此，生活中，需要格外注意养护肝脏，减少伤肝的行为，尤为重要。
这4种伤肝行为，再喜欢也得改
1、生气、大怒
肝怕大怒。平常总是听人说要保持良好心情，不要生气。
事实上，发怒不仅伤害别人，使人难堪，影响关系， 而且伤害自己，因为不单单是女性容易发怒，现在很多的男性也很容易暴躁。
脾气不好，容易生气发怒也不仅是单纯的情绪上的波动，对我们的身体健康也极为不利。
情绪与肝脏关系极为密切，经常生气发怒必然会刺激肝脏，甚至导致肝脏损害。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多，肝脏的负担会被加重。
2、长期喝酒
男人有两道难过的关，第一是美人关，第二就是喝酒这道关。酒精中的成分对于肝脏来说，极其不利，它会阻止我们人体肝脏的新陈代谢，而且如果是酗酒的话，还会引发脂肪肝、酒精肝等
有些肝脏不好的人会发现自己戒酒之后，平时的饭量有所增加，身体整体的抵抗力、免疫力也会有所提高，这就是在戒了酒之后身体各方面器官恢复如初，消化功能也大大提升
3、长期熬夜
社会发展迅速，每个人都有自己的压力，有人压力来自于生活，有的人压力则是来自于工作，压力过大，会影响到正常的睡眠，时间久了就形成了熬夜的习惯。
长期熬夜会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，可能全身脏器都会因此受损，到那时，肝脏当然也是受害者。
此外，长期熬夜，还会出现头晕，视物模糊、面黄无光泽、注意力下降等问题，女性甚则出现月经周期紊乱、闭经等。
4、大吃大喝
随着现代生活水平的不断提高，供人们选择的食物也是多种多样的。面对美食的选择上多了，也就导致了人们有挑食的现象。喜欢的会多吃两口。不喜欢的一口也不碰。
但是这样天天暴饮暴食，饮食不规律，肝脏肯定会受到影响。而且如果摄入的热量过多，堆积脂肪，也有可能会出现脂肪肝。脂肪肝对人体的危害也是非常大的。
这几种迹象，是肝脏发出的“警告”，别忽视
看腹部，腹部变得越来越大越来越粗，腹部壁看起来就像青蛙的腹部一样，同时还伴随着腹胀、腹痛等情况。
看肝区，肝脏出现病变会造成肝区肿大，会拉扯到肝包膜，就会出现疼痛的情况。
看脸，面部会出现肝病面容，也就是暗沉、发黄、无光泽还容易长肝斑。
看脖子，脖子以及手臂、胸口等皮肤多半会出现蜘蛛痣，随着严重程度蜘蛛痣会增多。
看食欲，出现厌食、呕吐恶心看情志，容易生气、焦虑平时爱发脾气。
看是否有黄疸，眼底、全身的皮肤是否都发黄。
当上述表现占据2个以上，暗示肝出现病变，要及时养肝。
初秋养肝，做好3事
1、多喝水
想要让肝毒快速排出，可以多喝水！肝火旺盛的时候一定要多喝水，可以稀释体内的毒素，减轻肝脏代谢的负担，从而达到养肝护肝的效果。
但是想要进一步养肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的时候加一些养肝的食材，一边补水一边养肝。
藏须人参搭配清水黄芪泡水，在对于我们养肝护肝方面的效果是十分显著的。
藏须人参在护肝方面主要修复肝组织，对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
经常泡水喝，可提高肝功能，降低肝硬化、肝癌发作风险。每天一杯，养肝护肝，效果看得见。
2、早睡早起
秋季的养护肝脏还需要做到早睡和早起，虽然保证充足的睡眠就能够提供身体足够的休息和精力，但在夜间休息清晨起身，才符合生物作息的规律，能够更多的获取光照和阳光带来的能量，保证身体在日间的活动和摄取，从而达到对体内各项因子和机能的充分发挥和休息。
因此要保证早起。而为了达到合理而充沛的睡眠，因此需要早些睡眠，这也是逻辑所理解的。
3、睡前敲腿，通经络
肝气一通，百脉皆通。晚上睡觉前，敲敲大腿，可疏通肝气。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对，慢慢敲打腿部。从大腿根部敲打，一直敲到膝盖处的关节前，力度要适中。敲打完一条腿后，再敲打另一条腿，保持两侧腿用力相同，时间相同。
这样左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经，促进肝脏健康。#肝腹水##肝硬化#
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