一千个读者，就有一千个哈姆雷特。可是，这999个哈姆雷特，即999种思想都是对的吗？有些读者可能连作者的一个哈姆雷特都没有理解，就幻想出了999个哈姆雷特。生活中，我们总是习惯把目光一致对外，看这里不顺眼，看那里不顺眼，这样一个挑剔的人，为何不挑剔一下自己的思想呢？难道我们的思想都是对的吗？事实是，我们总被自己的思想控制着，以它为王，从来没有质疑，一直都信以为真。
01 思想如何来的？
我们的人生本是一张白纸，随着时间的流逝，这张白纸被涂抹成了不同的颜色。父母是孩子的第一任老师。小时候，父母会告诉你，你应该要怎么样？懂事、听话、好好学习等，我们被灌输了太多的应该，这颗脑袋越来越大，直到不堪重负。
我们的脑袋装了太多应该的思想，但人不像有些小说中的人物，只有一面，坏就坏到极点，好就好到极点的扁平化人物，而是一个立体的多面的人。人无完人，没有分身术，全才真的很少。就像苏东坡大学士，书法、绘画、诗文、美食等，似乎哪一个方面都是一个专家了，但他还是有缺点，他认为世上没有坏人，因此上了很多大当。
比如，有些人工作上非常能干，但是不会做饭，他可能会把不会做饭这一方面的思想，大力地压抑和否定。从小被要求的东西，不一定每个方面都能做到，那些不会、不能、不准等被否定的东西，被我们压抑在潜意识里面，但是它们又作为一种能量，只不过是负能量，一直存在。
这些被压抑的东西，就是心理学家荣格所说的“阴影”，阴影简单来说就是我们不愿面对的东西，但它们依然存在，并偶尔跳出来表现一下。
02 思想的突围
不好的思想一直伴随着我们，我们会想尽各种办法来突围。
家庭关系不和谐，就埋头工作，用工作上的忙碌来麻痹自己；心情不爽快，就跑到街上，找个地方把自己灌醉；工作上不得重用，就通过其他的事来弥补被认可的感觉。这些都是人在不想面对自己思想时尝试的突围，想通过外物来逃避。
“你不想面对自己内在的那个部分，就像《爱丽丝梦游仙境》里的那个兔子洞，又深又暗，连耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。”
一路的成长，我们接受的东西很多，且各不相同，所以形成了不同的三观，我们用我们认为对的东西去约束自己和评判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。
上高中时，学校开展了一次关于感恩的讲座，讲座中的一些话让我记忆犹新。我们每个人都要学会感恩，不要总想着去批判别人，即便是批评别人，也不要用手指着人家，因为你指着别人的是一根手指，对着自己的是三根手指，错得多的其实是自己。现在想想这些话，觉得还真是有道理。看到别人懒惰，工作时间玩其他的，就觉得很不爽，其实你看不惯的那些缺点你都有，只是不愿承认已。看别人不爽的心里，其实就是突围情绪的另一种策略，即投射，也是一种逃避的手段。
“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
03 走出负面思想
每个人都有负面的思想，那么如何从负面思想中走出来呢？最好的办法，最根治的办法是检测自己的思想，挑战自己的信念，质疑我们的思想，正视它的存在，然后放下它。
随时关照自己的思想，并且检验它们的真实性。其实，没有什么事情能造成你心理上的痛苦，痛苦的是我们自己对这件事情的理解，痛苦是自己创造出来的，是自己对事情的解释造成了痛苦。就像经常看到的一个故事，桌子上放了半杯水，一些口渴的人走进来，一个人说，“只有半瓶水，真不幸”；另一个人却说，“还有半瓶水，真是幸运”。正如下面的公式：
A（事件）——B（信念、想法）——C结果
A永远是中立的，没有好坏之分，事件发生在不同的人身上会有不同的C出现。
“还有一个很好的方法就是，在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后再产生的反应。”
就像你有一天走进办公室，发现大家都在窃窃私语，如果刚好你最近发生了什么事，你可能头脑里冒出的想法就是别人都在议论你，说你的坏话。其实，并没有，别人只是在谈论下午要吃什么罢了。
我们的思想已根深蒂固，想要转变过来也不是那么容易的，彻底转变自己的思想需要付出很多的努力。但我们首先得愿意去改变，如果不愿意那就只能按照当下的自己过下去也是没问题的，就像你永远唤不醒一个装睡的人。然后再去培养觉察和定静的功夫，做一些实实在在的努力，逐渐从自己的人生模式当中解套出来。
实践出真知，理论来自于实践，同样又指导实践，如果只有理论，没有实践，这些理论其实是没有多少意义的。
参考资料
《遇见未知的自己》张德芬
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