我们都想要提升自己，拒绝平庸，希望能够让自己出类拔萃。
而要想平庸地过一辈子，最简单的办法就是维持跟大多数人一样的生活方式：上班、下班、吃饭、娱乐、睡觉。
早晨起来，你一边吃早饭，一边刷着微信或者是一些新闻客户端，然后你准备出门。经过了半小时到1小时的通勤，你到了公司，然后开始了一天的工作。
晚上，你拖着疲惫的身躯回到家。吃完晚饭，你什么也不想干，就想躺在沙发上刷着微博、微信、抖音。然后几个小时过去了，你感到有点困意，于是上床睡觉。
一天就这样过去了，可你好像什么也没有做？
老实讲，这很糟糕，因为你放任自己的生活，让它处于一种散漫的状态中。在这种状态下，你如何拒绝平庸？
你哪里有时间来自我提升呢？
也许你有一个目标，并且有一个实现这个目标的计划。但这还不够，因为没有执行的计划，始终是一个零蛋。
所以，拒绝平庸的一个最简单的方法就是：你需要在一天之中，专门留出一段时间来用于自我提升。
而这个时间段，我建议是放在早上，因为这是一天之中，你唯一能保证不被打扰的时间段。
那么接下来的问题就是，我们如何能够养成早起的习惯？
1.把闹钟放在房间的另一头
不要有“再睡10分钟”的想法，因为你永远不可能只是“再睡10分钟”。
当闹钟响起的时候，你就要起床。这在一开始肯定很难做到，因为“再睡10分钟”的想法是如此的诱人，你很难抗拒它。
所以你需要借助一些辅助手段，创造让你的身体不得不离开床铺的条件。
最直接的方法就是把闹钟放在房间的另一头。这样你就不得不起床去把闹钟关掉。
只要你离开的床铺，早起这件事就成功了一大半。关了闹钟之后赶紧去洗漱，这样做的目的是避免你转身回去睡回笼觉。一般来说，洗漱完毕之后，你的大脑就基本清醒了，你也就可以开始你的自我提升的计划了。
2.睡前避免蓝光源
褪黑色素是一种改善睡眠质量的重要激素，并且能够能缩短睡入睡的时间。而蓝光会抑制褪黑色素的分泌，使你的大脑始终处于一种兴奋的状态之中。
蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中，这也就是为什么睡前玩手机的人往往入睡困难。
要想早起，你首先要做到的是早睡。
所以，在睡前半小时到1个小时的时间里，试着远离屏幕。如果做不到，至少把防蓝光模式打开，尽可能少接触蓝光。
3.为早起赋予意义
养成早起的习惯是一段痛苦的过程，以至于很多人都会中途放弃。
要想克服这样的障碍，你就需要在天平的另一端放上更重的东西，让你觉得，吃着点苦是完全值得的。也就是说，你需要为你的早起赋予足够重大的意义。
但这个意义必须足够具体且紧迫，像“自我提升”这种过于宽泛的概念就不太适合。
你一定有过为了赶第二天的早班车而逼迫自己一定要早起的经历。这里也是一样，你可以把目标定为：
“因为这周要看完这本书，所以今天要早起看30页的书。”
“这个月要背完这本单词书，所以每天需要背XXX个单词。”
给自己的目标设定一个截止日期，你自然就会理解早起的重要性，也就会愿意去忍受最初那几天的痛苦。
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