什么是产后抑郁，你知道吗？其实作为一个女人，作为一个母亲，他们是很坚强的，每一个女人在生娃的时候都曾经崩溃过，绝望过，那是男人这一辈子永远都感觉不到的。记得宝贝在出生的时候还算好，没有怎么大的折腾，宝宝是顺产，所以比起剖腹产的妈妈们来说，前期受罪是比较大的。
在宝贝即将出生折腾到10级痛的时候我没有哭，我只是咬紧牙关对自己说，为了这个孩子自己努力坚持了10个月，承受了那么多的痛苦，自己不能认怂自己，不能给自己负担，自己是最棒的，因为每一个女人都会做妈妈。每一个妈妈都是从这个难关上开始过，我也要做一个合格的妈妈。可是不知不觉，不知从什么时候，从孩子出生一星期后，我就像换了一个体质，开始各种心碎。生完孩子以后，每天莫名的不开心焦虑，每天沉浸在一个负面的影响里，忍不住为了一些鸡毛蒜皮的事就哭。
比如说刚出生的孩子比较丑比较难看，所以那个时候就看了一眼就对自己说，好丑的宝宝，别人的宝宝出生都那么好看，为什么他那么难看呢？这个时候老妈就扶着我的头说，人家都说刚出生的孩子难堪。可是慢慢的一天天的孩子会变得越来越好看，我一开始根本就不信，一直都怀疑这个宝宝是不是自己生的。
现在宝宝都是母乳喂养，从第1天开始就开始担心孩子不够吃会饿着。口渴以后一喝水身上就不停的冒汗，又不能痛痛快快的洗个澡洗个头，感觉浑身都散发着一种很难闻的气味儿。总之在自己的印象里都是一些我不好，我很怕，我担心。以前活泼开朗的性格，慢慢的也变得不再爱说话。其实自己也知道，有些事情呢就是一些小事，可是眼泪就是止不住的往下流，这种感受是真实的，痛苦也是真实的。慢慢的开始就开始抑郁焦虑，自我讨厌甚至开始内疚，有一些负面情绪。
于是在空闲的时候就做了一个题，判断自己是不是抑郁了，可是当我做完这道题的时候，自己心情瞬间就不好了。原来这就是产后抑郁。有时候真的很希望自己能够以最快的速度在这种状态中解脱出来，起码让自己轻松一些。所谓的轻松，并不是因为身体上马上就恢复，或者是说情绪上马上就好了，而是在自己的内心，让自己慢慢的看到一种希望。当自己看到希望的一瞬间，自己也就战胜了抑郁，因为自己很清楚和确定，这只是一个阶段性的变化，从心里深处还是希望自己慢慢的能够从这种恍惚的状态中走出来，那些负面影响也会慢慢的烟消云散。
对于一个自己新的角色来说也越来越熟悉，甚至还变成了一个孩子王，对孩子百般溺爱，百般的宠爱。产后抑郁是怎么产生的呢？我想有这种状况的人不在少数，无非就是从生理上或者是心理上两种产生的一种因素。生理上身体刚生完小孩还处在一种很虚弱的状态，内分泌和激素呢就急剧的变化。直接影响情绪生活的物质空间呢，也随着变得缩小而局限于自己的卧室。而在心理上呢，则要面对一个很大的角色的转换，也就是说从自己是一个宝宝变成了我生了个宝宝。
其实产后抑郁并不可怕，也不要为此而感到很羞愧，轻度的抑郁症呢，可以通过妈妈的自行调解，就会慢慢的痊愈了。不管最终做到哪一步，起码对妻子的恢复来说是有很大帮助的。产后抑郁的自救呢，都是从面对开始的，首先通过医生的视角来看待初为人母这段时光，不管是孕期还是坐月子，还是和孩子斗智斗勇，以及面对孩子的叛逆期，每一个阶段下来都是很难改变的，用一生的长度来衡量，这只是其中的一部分而已。
其次就是要正视妻子关系的特殊性，他是最容易带出原生家庭的惯性的。这些问题也可以包括对自己的不接纳，无法在亲密关系中表达爱，无法表达自己的情绪等等。不要让亲子关系成为你生命中的一个孤岛，它很重要但并不是唯一的亲子关系，夫妻关系，以及朋友关系，甚至是同事关系共同丰富才是我们的人生。
世界上有千千万万的家庭，没有统一的分配模板，漫长的生活中抓大放小才是王道。在和孩子相处的过程中，你有没有变得更好，孩子有没有变得更好，以及你们之间的关系有没有变得更好。这才是衡量一个家庭的标准，所以说我们要让自己变得更好的同时给孩子增进感情。
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