转眼间2020年已经快过了四分之三，立秋的节气也已经过了。刚进入秋季，暑气未散，早晨和傍晚又有些许凉意，这可愁坏了新手妈妈们。该如何在温差比较大的情况下保证宝宝不感冒？如何在“秋老虎”的魔爪下让孩子穿得舒服？类似的问题涌入了妈妈们的心头。
别着急，秋季给宝宝添衣服是有技巧地，记住“三暖一凉”的评价标准，保证能帮助宝宝们健康度过秋季！
其实关于春秋过渡季节的穿衣法则，民间早就有了穿衣指南，即“春捂秋冻，不生杂病”。这一法则是指在春秋流行病高发季节，不要随意去加减衣物。春天的时候，适当的晚脱厚衣服，注重保暖，而在秋季的时候，不要刚遇凉就加衣服，适当的冻一点，对身体健康有益。这一法则不仅适用于大人，也可以用于帮助指导宝宝秋季时添衣服。
所谓“一凉”，出处就是这里
“一凉”指的是头部凉，也就是不能过早地捂上宝宝的头部。因为头部是喜凉不喜热的，稍微一降温，就给宝宝戴上帽子，很容易捂出一脑门汗。宝宝是不喜欢这种状态的，并且出了汗之后，如果稍遇冷风，很容易就患上感冒。
虽然宝宝的抵抗力比大人差，但是妈妈们也不必太过小心，近段时间如果不是风特别大的时候，不必给宝宝头部增加负担。注意保持口鼻通畅，保证空气流通，呼吸清凉顺畅即可。
“三暖”又是指什么呢？
第一暖：腹部暖
这一点很好理解，自从宝宝出生之后，家长朋友们肯定都不会忽视宝宝的肠胃消化功能。而如果腹部受凉，很容易导致宝宝肠胃不舒服，消化功能不足，食欲不振，甚至肚子疼。这些病症简直是折磨宝宝和大人，所以很多家长都会注意做好宝宝腹部的保暖工作。
第二暖：背部暖
背部是对应前胸而存在的，足以看出其重要性。而且你可能不知道，背部是人体中最抗寒的部位，有个例子就能帮助大家很好地理解这一点。
回想一下，如果现在置身冬季，一阵寒风吹来，在穿的衣服不足以抗寒时，你的第一反应是什么呢？一定是弓着背，把头缩向前半部，是吧？我们的本能反应已经帮助我们保护了相对不抗寒的胸腔和腹部，而选择用后背来抵抗寒冷。
所以，用背部来衡量宝宝穿衣多少是很合适的。宝宝的背部如果凉凉的，就及时给他加衣服，避免风寒侵入。相反，如果宝宝的背部被捂出汗了，那此时穿的衣服肯定是过厚了，要及时地脱掉几件，让宝宝更舒服。
第三暖：手足暖
宝宝在接触外界环境时，除了用视觉，嗅觉等，最重要的就是触觉。旺盛的好奇心驱使宝宝跑来跑去，追逐自己喜欢的东西，有条件还会拿在手中反复把玩。因此手足是接触外部环境最频繁的部位，但由于其处于人体结构的末端，血液循环到这两处耗时最长，所以手足的体温会比身体其他部位稍低，这是正常现象。
因此，手足的保暖工作也很重要。工作做到位了，宝宝能够很快适应外部环境温度的变化，抵抗力自然就增强了。此外，暖暖和和的手脚，也有利于提高宝宝的睡眠质量。
怎么样？我说的三暖和你心里想的一样吗？“三暖一凉”的穿衣法则，是不是很简单呢？其实刚入秋，主要还是早晨和晚上比较凉，这个时间段，如果宝宝需要外出，带一件薄薄的棉质外套就可以了。
等到白天气温升上来了，妈妈们要记得用上述法则及时给宝宝减衣服哦！真诚地希望每个宝宝都能平安健康地度过初秋，远离流感困扰！
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