对老人骨骼的关注肯定是许多子女都比较上心的一件事情，比如说带父母去测骨密度等，但是对于补充骨密度的话，需要这种东西才能凑效。那就是补骨脂，为什么是补骨脂呢？一方面补骨脂能够促进骨的形成，同时增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，所以在对抗钙流失、增强骨密度方面效果是非常大的。另一方面补骨脂还能与水分子结合，起到润滑关节腔的作用，缓解关节的疼痛对于中老年人群而言是非常好的一个作用。
当然除了补充补骨脂以外，还可以从这3个方面来帮助我们增强骨密度。
第1个方法：补钙
对于中老年群体而言骨质疏松非常常见，如果说不加强补钙的话，钙流失非常多又得不到补充，必然会使得自己的骨密度降低，所以在补充补骨脂的同时帮助补钙才能事半功倍。
第2个方法：适当晒太阳
我们都知道骨骼合成需要维生素D，而晒太阳是有利于人体合成维生素D的，所以每天晒太阳能够帮助我们强壮骨骼。当然，老人经常晒太阳也能够帮助促进血液循环，同时提高身体的抵抗力，摆脱寒气。
第3个方法：经常运动
即使上了年纪后也要保持一定的运动量，因为科学的运动有利于骨量的维持，帮助改善骨密度，这对于中老年群体而言更为重要。
当然除了这3点以外，平时在饮食上面也需要注意，比如说尽量少喝酒，因为酒精对骨质的破坏是非常严重的，常年喝酒的人群很容易导致股骨头坏死，并且很容易导致其他骨关节疾病，比如痛风性关节炎等，所以也需要引起重视。宁愿多喝水也绝对不要贪杯，否则的话关节损害可是不饶人的。
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