一、素问·上古天真论
1.【原文】
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数[1]，食饮有节，起居有常，不妄作劳[2]，故能形与神俱[3]，而尽终其天年，度百岁乃去。”
【词解】
[1]术数：此指专门的养生方法和技术。张介宾曰：“术数，修身养性之法也。”
[2]不妄作劳：不违背常规与法度地劳作。妄，乱。
[3]形与神俱：形体与精神健全协调。俱，偕也，有共存、协调之意
【按语】
远古时代的人，懂得养生之道，能够按照天地间阴阳变化的规律，调整体内的阴阳变化；适当地运用导引、气功等方法以以调养精神，做到饮食有节制，起居作息有规律，不过度操劳，因此能够使精神与形体相互协调，健康无病，活到人类应有的寿命即一百岁以后才去世。
《素问·上古天真论》提出养生的具体方法主要有以下五个方面：一是法于阴阳，就是要掌握自然界阴阳消长变化规律和特点，并遵从这一规律，主动地去适应自然气候和外界环境的变化，调养身心，养正以避邪，减少疾病的发生。二是和于术数，即施行合宜的养生术，首先要顺四时调形体，其次可运用一些特殊的养生保健方法，如导引、按跷、吐纳、咽津等调神健身的方法。三是食饮有节，包括节饮食、忌偏嗜、适寒温等几个方面。四是起居有常，生活作息、工作要有规律。五是不妄作劳，即避免劳力、劳心、房劳等方面的太过。
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