湿气重的人代谢都不好，最重要的是会导致我们发胖，并且会感到浑身都不舒服乏累、水肿等。其实湿气重不单单是我们代谢出来问题，和我们的生活习惯也有很大的关系。小编今天就和大家说说湿气过重的人应该做的事。
多运动有助于出汗：运动首先会改善我们的情绪，使我们心情愉悦可以减轻和宣泄我们的精神压力，我们适当的运动会有助于我们身体减轻和祛除身体的湿气。同时还能够控制我们的体重，让我们远离肥胖的困扰。
多吃蔬菜水果：重口味和冰冷的食物长时间会对我们的肠胃造成伤害，而肠胃却直接关系到我们代谢的问题，想要我们的肠胃好所以饮食方面需要加以控制，要多吃蔬菜和水果。饮食要保持清淡，现在已经到了夏季，清淡的饮食会让我们整体精神有一定的提升，并且水果现在的季节种类也比较多，多吃应季水果和新鲜蔬菜。
多一些休息时间：现在的时代夜生活比较多，并且手机的广泛应用和各种内容丰富的软件让我们花费大量的时间在手机和夜生活上，占用了原本应该睡觉休息的时间。我们晚上休息不好，白天还要疲劳的工作这样下来无论多好的身体也会吃不消。时间长了会导致我们代谢异常，无法正常的进行身体的排毒和运行，慢慢的就会累计，会出现越来越多的毛病，俗话说早睡早起身体好并不是没有道理的。
少吹空调：夏天到了，冷饮、冰镇西瓜、冻啤酒是最基本的，还有的人说夏天了我的命是空调给的。这话不假空调的确给我们带来太多的便利，尤其是在这炎炎夏日没有空调简直是太难过了。但是需要注意的是，湿气重的人经常吹空调会加重体内湿气，并且长时间吹空调并不是好事，强烈的温差会让我们身体受损，所以开空调需要保持好温差不要太大温差，并且保持空气的流通。
少饮酒：现在喝酒是很正常的事，尤其是三五个好友凑在一起肯定会喝个痛快。但是要切记饮酒要适度。酒伤肝，并且酒有助于体内湿邪，并且痛风和大量饮酒是有很大关系的。所以喝酒是适度，否则会有很多麻烦。
少吃辛辣：夏天了辛辣油腻等重口都会导致我们肠胃承受太大的负担，容易导致胀满，发炎等情况，也会出现便秘、腹泻等所以过于辛辣不仅仅会让我们阴虚火盛还会加重我们肠胃的负担，切记要适量。
最后就是希望大家都能健健康康的，还有就是三伏天最适合排出体内的湿气，所以大家可以多祛除体内湿气，这样冬天会很舒适。
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