常言道：气血不足，一年老3岁。女人过了30岁造血机能衰退，血虚生内火，易气血失和，百病乃变化而生。一旦女人气血失和，经、孕、产期功能异常，就会引发各类症状，加速提前衰老。如果你身体出现以下症状，就要考虑是否气血失和：
1、体虚乏力
2、手脚冰冷
3、健忘烦躁
4、潮热盗汗
5、皮肤暗黄
6、睡眠不好
7、胸部松弛
8、脱发白发
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血不养心，就会头发灰白烦躁不安，气不上盈，就会面色晦暗长皱纹，气血双亏就会月经絮乱，停经闭经。女人最怕老得太快，气血调理的好不好，决定了女性下半生的生活品质与寿命。
补气血存在误区
女人最怕衰老，通常会尝试各种方法补气血，延缓衰老速度，其中最常见的就是有以下2种误区。
1、盲目服药
当我们出现皮肤暗黄、睡眠不好、脱发白发等临床症状时，很多女性都想通过药物来快速解决，其实很多激素药物都是治标不治本，服用不当还会出现肥胖、月经不调等副作用；
2、单纯依靠食补
日常生活中，食物也是女人补气血最常用的手段，什么红枣乌鸡汤、红糖鸡蛋，其实食补效果因人而异，而且花费的周期也长，效果却并不明显。
女人如何补气血，延缓衰老？
中国中医科学院附属西苑医院中医主任医师郭朋教授建议气血不足的女人，可以适当服用归脾丸。
明代医学家张三锡所著的《医学六要·治法汇》卷七中就有记载归脾丸的功效和作用：归脾丸具有益气补血，健脾养心之功效。主治心脾两虚和脾不统血所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
古人认为，我们的人体的血液、体液都归脾统管，一旦脾不统血，就会出现气血不足的症状。
而归脾丸就具有很好地补脾、补气、养心的功效，这与归脾丸10大重要组成成分有关。
归脾丸的主要成分有：人参，黄芪，白术、甘草、酸枣仁、龙眼肉、当归、远志、茯神、木香等。
其中，人参，黄芪，白术、甘草具有补气补脾的功效；其次，酸枣仁、龙眼肉、当归、远志、茯神具有养心的功效；最后，木香具有很好理气功效。
用法用量
口服，用温开水或生姜汤送服，水蜜丸每次6g，小蜜丸每次9g，大蜜丸每次1丸，每日3次。
虽然归脾丸是一味中成药，毒副作用较小，但是服用时也要注意以下禁忌事项：
1.有痰湿、瘀血、外邪者，或热邪内伏、阴虚脉数者忌用。
2.忌生冷食物；忌思虑过度及过劳。
最后，专家提醒，除了可以通过中药调理气血亏损之外，平时在饮食上也可以选择当归、黄芪来煲汤，同时可以吃桂圆肉，阿胶来补气血，但是一定要注意适量摄入，不可多食。
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编辑：黄寒梅
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