一、夏天为什么容易失眠？

失眠在中医里称为“不寐”，心脾两虚是引起失眠的重要原因之一。

《黄帝内经》讲：“汗为心之液”，若过度劳累出汗过多，就会导致心气虚，心气虚不能濡养心脏，就会心神不宁，心气散乱。心神不稳定，就会导致心烦失眠，多梦易醒。

脾气虚弱也会影响心的功能失常，出现失眠多梦、健忘、食欲不振、腹胀等现象，故夏季出汗后要注意多补充水分。

二、失眠分哪些种类，都有哪些症状？

1、压力性失眠。压力性失眠主要来自于生活或工作，平时压力大，工作强度高，导致精神比较紧张；或者家庭中的变故等原因，心情抑郁，脑细胞高度紧张，就会引起失眠，表现为入睡困难，睡后易醒，睡眠浅易惊醒。

2、焦虑性失眠。常常表现为焦虑、恐慌，入睡困难，睡后常常噩梦连连，经常从噩梦中惊醒，醒后疲惫不堪，神志不清。

3、抑郁性失眠。抑郁性失眠多表现为表情呆滞，不与人交往，神情默默，常常半夜难以入睡。

4、疼痛性失眠。若身体受某些病痛的折磨，比如癌痛、三叉神经痛等疼痛不能忍受的疾病，常常折磨的人难以入睡，这种失眠跟脑神经细胞传递失常没有关系，通过对症止痛后，即可入眠。

1、生活中，保持良好作息习惯，不熬夜。尽量保持规律的作息时间，每天最少保证八小时的睡眠。

2、睡前尽量避免喝浓茶咖啡等刺激性食物，浓茶或咖啡等含有的咖啡因可兴奋大脑交感神经，容易引起失眠。

3、适当锻炼身体，增强体质，建议每天晨跑。失眠的患者建议睡前运动，使身体达到一个疲劳的状态，就会很快入睡了。

4、保持积极健康的心态。平时尽量少生气，避免情绪波动，尽量减少压力，高强度的压力和紧张情绪也是引起失眠的重要原因。

5、规律生活。不要暴饮暴食，特别在睡前，尽量少吃东西，也尽量避免吃不容易消化的食物，中医讲：“胃不和，则卧不安”，故尽量不要养成睡前多吃的习惯。

6、穴位按摩。我们可以选择百会穴、神门穴、安眠穴进行按摩，每天睡前进行按摩十分钟，可以起到安神助眠的效果。

充足的和良好的睡眠质量，可以改善人的气色和精神，故拥有良好的睡眠状态是非常重要的，做到以上几种预防措施，远离失眠，做一个每天都元气满满的人！

如果还有哪些患者或者家属，对心脑血管疾病方面的知识还有疑问，请在平台留言，我会给大家详细解答相关问题。

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