血液是运输营养和氧气的载体，血液通过血管流动到全身各处，所以血液和血管的健康对于身体健康都至关重要。但是血液挂和血液是紧密相连的，一但有一个出现问题会影响另一个，慢慢的两者都会出现问题，比如说，血液的黏稠度发生改变，本来不会形成血栓的，结果因为黏稠度变高了，导致了身体血管有血栓形成，长期就会造成血管堵塞，损害健康。
什么原因造成血液粘稠？
血液粘稠会导致血液运输速度下降，尤其是当血液粘稠如同浓粥，更是会导致血液处于停滞状态，各器官的供血量就会减少，影响各器官的正常运转，严重的还会发生血管堵塞。引发血液粘稠的原因有很多，其中最重要的就是不健康的饮食习惯，换句话说血液粘稠是吃出来的。
晚上睡觉时有这3个表现，提示血液已经黏稠了
1、流口水
血液粘稠出现脑血管阻塞时，夜间睡觉会出现口涎，即不自主的流口水，正常情况下，晚上睡觉也会有流口水的现象。如平时喜欢喝酒、有高血压、高血脂等慢病的，晚上睡觉不自主的流口水就要警惕了，血管堵塞可致大脑缺血、血氧不足，脑部神经控制面部肌肉能力减弱，使面部肌肉处于松弛状态，吞咽能力受到影响，从而出现睡觉不自主的流口水，这往往提示中风的前兆，就要查一查了。
2、手脚冰凉
晚上睡觉时，室内、被窝温度应该是正常的，身体不会出现发冷的现象。若出现手脚冰凉，很有可能是身体的血液循环不畅所致。因此，身体一旦出现此类症状，需要首先考虑是否是由于血管堵塞所引起的。
3、肢体麻木
血液粘稠的情况下，会引发各种不良症状，如果在睡觉的过程中，出现了肢体麻木的感觉，有可能就是血液太过粘稠。一般在血液粘稠的时候，正常的身体循环会受到阻碍，没有足够的血液提供到身体的每个部位。因此更容易出现肢体的麻木感。留意到这种信号就应该及时降低血液粘稠度，维持血管健康状态，这样才能防止肢体麻木感明显而导致睡眠质量降低。
多吃3物，清理血管，疏通血管
一、玉米
玉米虽然常见，但是其作用却是不小的，玉米可以降血脂、降血压，对心脑血管系统疾病也有防治作用，所以经常食用玉米对血液粘稠的患者有着非常好的食用价值，而玉米煮的汁也清爽可口，可以饮用。
二、白萝卜
白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为"蔬中最有利者"。白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。
三、营养素
……之所以可以疏通血管的原因是它可以维持脂肪酸平衡，增进血液循环，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散。并且……可以分解血管中滞留的脂肪，进而分解成小微粒排出体外，从而起到了很好清理血管的作用，使血管通畅不堵塞。
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