一提到气血和肝脏的关系，很多人都有过这样的体会：假如一个人的面色蜡黄，没有了血色，视力出现问题，很有可能就是他的肝脏出现了问题。头痛、便秘、失眠、下腹部鼓胀、口气难闻等诸多问题都是肝排毒功能下降导致的一些问题。毒素也会影响外表，不利于美容养颜。一般来说，肝不能有效解毒排毒，脸上就会出现色斑、暗疮等。为此，女性美容养颜首先要护肝。
肝主藏血
肝藏血是指肝具有储藏血液和调节血量的功能。血液生成后，一部分运行于全身，被各脏腑组织器官所利用，另一部分则流入肝，所谓"肝藏血"，以备应急的情况下使用。所以又有"肝为血海"的说法。
如果肝脏有病，藏血功能失常，不仅会出现血液和血流方面的改变，还会影响到机体其他脏腑组织器官的生理功能。如果肝血亏虚，会产生疲倦萎靡、肌肤失养、肢体麻木、月经量少、闭经、惊悸多梦、夜寐不安等问题；如果肝不藏血、血热妄行，则可导致各种出血，如吐血、咳血、衄血、崩漏等。
其实心、肝、脾、肺、肾这五脏与气血都存在紧密的联系，而肝脏主要起着统摄气血的作用。
肝能让气血顺畅，心情愉悦，还能帮助脾胃消化食物，此外，还有一点比较重要的生理功能，即解毒排毒。肝是人体最大的解毒器官，身体中的诸多毒素都能被肝处理掉，所以养好肝身体中的毒才能少。若是肝不好，身体中的毒素就会越积越多。毒素可进入血液，周行全身，影响血液的质量，成为血栓的诱发原因之一。
调节情绪疏肝郁
由于情志不舒、抑郁、恼怒等不良情绪会影响肝的疏泄功能，阻碍气机的升发，进而造成气滞血瘀，从而导致胸胁胀痛、脾胃失和、月经不调、神经衰弱、咽喉异物感等肝郁病症，所以，积极调解不良情绪是疏解肝郁的首选方法。
当情绪特别激动或闷闷不乐时，可通过理性思考、心理调整、转移注意力、找人倾诉、适度发泄等方法来平息怒气，通过改变负面思维的习惯，使亢奋或低落的心情得以平复。而平时，注意提高个人修养、避免身心过度紧张疲劳也是疏肝养肝的良方。
如果对长期肝火旺盛或肝气郁结者，在进行心理疏导的同时，再配合一些有疏肝理气、清肝解毒、活血化瘀等作用的中药材进行调养，效果更加显著。
肝属木，与春气相通应
肝在五行中属木，主升发。自然界的树木有向上生长、发散的特性，肝就像春天的树木，通畅舒展，充满生机，才能很好地发挥其功能。木在春天生长最为旺盛，因此，肝与春气相通应。春季万物复苏，欣欣向荣，有利于肝气的升发、调畅，也是疏解肝郁、养肝保肝的最佳时机。
但春季风邪偏盛，也容易诱发肝风及肝阳上亢，需要特别防范。
春养肝，增加木脂素这类物质的摄入量
在饮食中增加硒的摄入量，也能够帮助肝脏排毒。木脂素这类物质能修复肝损伤，养肝血，降脂，来改善肝功能，有利于预防肝硬化的发生；中药五梅子其主要有修复受损肝组织，排除肝脏积毒，脂肪。增强肝脏免疫力作用。
硒是强抗氧化剂，补硒可提高体内"含硒酶"活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，缓解肝硬化患者的痛苦，对肝硬化患者的病情有一定的抑制作用。
开心果、榛子等坚果中含量较为丰富，不过坚果类也要注意不能多吃，脂肪含量比较高。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3119809.html