每个人都想变得更漂亮，毕竟这个时代很看脸。很多人为了变美，也去找了很多见效快的偏方，或者用了一些类似“一天见效、三天蜕变”的化妆品，但结果往往不如任意。
欲速则不达，一些所谓的“偏方”往往缺乏科学依据，还会极大的刺激皮肤，很多见效快的化妆品，可能含有不少重金属和激素，不仅会让脸变得敏感脆弱，更重要的是，对健康也有害。
越是急着变美，结果却距离变美越来越远。
其实人之所以不漂亮，不只是因为基因，跟后天的习惯也有很大的联系，比如一个经常熬夜、不注意饮食的人，哪怕再天生丽质，都会因为后天的不良习惯，让先天的优势毁于一旦。
那在生活中，有哪些小习惯，如果我们长期坚持的话，会让我们变美呢？
1. 让你的手，离脸越远越好。
有很多人没事儿的时候，就喜欢用手摸脸。
手上有大量的细菌，如果经常用不干净的手摸脸，会让手上的细菌转移到脸上，很容易长痘痘或者过敏。
还有一些人喜欢用手托腮，看起来好像很深沉，有种思想者的架势，但是你要知道，经常用手托腮，会长皱纹，严重的话还会让面部下垂。
为了变美，也为了身体健康，一定要注意手的清洁，其次就是让你的手距离脸越远越好。
2. 盐分和糖分吃得越多，人就越老。
糖分摄入太多，会让皮肤中的胶原蛋白糖化，失去原有的弹性，胶原蛋白就不会再支撑皮肤，导致皮肤松弛、长皱纹。
而且糖分被人体吸收以后，会让酪氨酸酶变得活跃，会让皮肤生成更多的色素，导致皮肤变黑、变黄，甚至粗糙。
盐分摄入太多，尤其是高纳盐分，会增加我们肾脏的负担，导致色素的代谢紊乱，加速色素沉积。
不仅如此，当盐分中的钠被我们人体吸收以后，我们的身体需要更多的水分来平衡血液中的钠，如果经常吃很多盐，就会导致水肿。
盐分和糖分吃得太多，还会导致高血压、高血脂、高血糖，增大肾脏压力，不仅毁脸，更是伤身，可以说是百害而无一利。
所以要控制盐分和糖分的摄入量，盐分每天不超过5g，选择低钠盐。
少吃含糖量高的食物，外面卖的奶茶、碳酸饮料更是碰都别碰。
3. 好好喝水，才会更美
早起空腹一温开水，可以促进肠胃蠕动，有利于排除毒素。
一天保持喝6-8杯水，分时段喝，不一次喝太多，可以保持皮肤的水润度，对肾脏等多个器官也有好处。
晚上9点之后不要再喝水，不然会导致组织水肿。
4. 护养头发，选择适合自己的发型
发质差、头发粗糙，都会让一个人的整体气质大打折扣。一头好的头发，能为你在变漂亮的路上画龙点睛。
护养头发，可以给自己做一个头皮按摩，促进头皮的血液循环。
经常用梳子，轻轻的梳头发， 不仅可以有效清理掉头发上的油污，还能够疏通经络，让头发生长得更健康。
食补也是非常重要的一部分，吃黑芝麻、核桃、枸杞、红枣，可以为头皮补充微量元素，吃黑豆、瘦肉、蛋、奶、胶原蛋白，可以为头皮基层补充必要的蛋白质。
去理发店的时候，也可以根据自己的发型，让造型师为你推荐一款适合自己的造型。
5. 运动健身，胜过整容
最好的衣服就是身材，最好的整容术就是减肥。
运动的人，比不运动的人，看起来更有精气神，整个人都会很有自信与活力，给人一种阳光开朗的感觉。
练出好的身材，穿什么衣服都好看。人瘦了以后，自然会变比以前更好看。
而且运动还有增强细胞活性，抵抗衰老、延缓人体老化的效果。
未完待续，明天继续跟大家分享变美的小习惯，敬请期待~
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3111383.html