“吸烟有害健康”每个烟盒上都有写，大家也都知道，但是想要戒烟对于烟民来说那是无尽坎坷，难上加难。所以很多人明知道吸烟有害健康，但依旧是我行我素。
在日本，有将近一半的人都吸烟，但据调查发现他们虽然吸烟的人群很多，但是他们在老龄化上，每个人都很长寿。这不禁引起大家的好奇，大家同样都是吸烟，为什么你这么骨骼清奇，与众不同呢？
有的人吸烟都是一吸一整根，在这就是一根接着一根的来，一会一包烟也就见底了，这种吸烟方式真的是令人不解，本来就吸烟伤肺，你还一直吸，肺部过滤还没缓过来你，一下子焦油之类的有害物质全部堆积在肺部了。
日本人却不同，他们不会深度吸烟，只会在喉咙和口腔停留一会，不会过渡吸进肺里，还有他们吸烟更像是缓解烟瘾，一般吸烟吸到三分之一或者二分之一的时候就停下来了。这样烟也吸了，烟瘾感也缓解了，肺部的伤害也少了 ，简直不要太聪明。
所以他们虽然抽烟但却长寿的原因就是，他们不是过度的去吸烟，所以肺部伤害小，再加上他们饮食那么素，（当然没有中国菜那么丰富啦！）就相当于每天都在养生，自然就长寿了。
想要长寿就得学会健康养生，让身体从根本上健康起来。首先要戒烟，但是有一部分人肯定是难，那咱们今天就来一个，不戒烟也要养生的话题。
具体怎么操作呢，且看下面。
第一点，你先要在饮食上多以蔬菜为主，还有一些润喉清肺的食物也要多吃，比如菊花啊，木耳啊这种都是不错的食物。
第二点，吸烟的时候搭配过滤烟嘴，现在的过滤烟嘴有一次性的，也有抽拉式的，但是效果最好的还是带滤芯的，不仅能过滤掉大部分的焦油和尼古丁，还不用清洗，可以直接换内芯，方便快捷。带上烟嘴吸烟会减少肺部伤害
第三点，就是不要选择饭后吸烟，因为吃完饭身体肠胃蠕动加快，血液循环也会加速，这时候如果吸烟的话会比平时吸烟，吸入的有害物质增多一倍多，会更加的伤害身体。所以喜欢饭后一支烟的就先歇一歇吧。
第四点，就是你要慢慢的减少抽烟的频率，从一天一包开始降到一天十根，那这也是质的飞跃。不到非得想吸的时候不要吸，忍一忍嘛。
说了这么多，只是让戒不了香烟的朋友们，在吸烟的基础上让肺部少一点伤害，所以大家一定要认真注意哦！
想要了解过滤烟嘴的可以私信发送“福利”有惊喜哦！
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3107589.html