除了吃以外，喝也是很重要的事情，在提高免疫力这件事情上，离不开饮品，喝对了，可以让免疫系统更好的工作。
茶叶
茶有很多被人们熟知的功效，比如提神、利尿、减肥等等，其实它也能提高机体的免疫力。美国曾经有一项实验表明：绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶制品中，有丰富的抗氧化物和一类高浓度氨基酸，可以提高免疫细胞的活性，从而增强抵抗疾病的能力。
- 红茶是全发酵茶，含有三种酚性色素：茶红素、茶黄素、黄酮醇苷；红茶属温性，内热或发烧的人不适合。
- 乌龙茶：既有绿茶的清爽，又有花茶的荟萃，因此有“绿叶红镶边，七泡有八香”的美誉；此茶入口时苦后回甘，能够温润咽喉，并有防止动脉硬化、促消化、延缓衰老、增强人体免疫力的作用。乌龙茶性质属于绿茶与红茶之间，寒温适中，适合大多数人。
- 白茶：在咱们国家还不多见，但在英国，喝白茶是很流行的一件事。它比红茶、绿茶在制作方法上更简单，往往以最少的工序加工而成，因此，很大程度上保留了茶叶中的营养成分，其中的抗氧化物：茶多酚含量更高一些。
蔬果汁
通过疫情，大多数人意识到：老人和小孩是免疫力较弱的群体，而消化能力又比较弱，即便想吃蔬菜水果也咬不动。
而蔬果恰恰又是增进免疫力的最佳医生，也是饮食趋于精致化的现代人不可或缺的食物，维生素、膳食纤维、抗氧化物质也集中在此，比如类胡萝卜素，叶黄素，花青素，茄红素等等，怎么办呢？打成蔬果汁就是最好的选择。
酸奶和牛奶
酸奶：含有益生菌，服用益生菌的人，体内血清抗体IgG与黏膜抗体IgA的浓度较高，预防流感的能力较佳。另外，肠道是人体最大的免疫器官，肠道菌群平衡健康了，免疫力自然坚强，肠道微生物有启动免疫细胞的功能，而包括“乳酸菌”的各类产品无疑是免疫系统的好帮手，所以，益生菌不是只帮助排便而已哦。
牛奶：相信大家都有关注张文宏主任的牛奶鸡蛋论，言犹在耳就不再强调呐。
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