高血脂、高血压、高血糖并称为“三高”，是现代人生活中非常常见的三种慢性病。高血压属于“三高”之一，也是心脑血管疾病最主要的危险因素，严重威胁着我们的健康。那么，在生活中我们究竟该如何才能够更好的预防高血压呢？
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
关于高血压的三个误区：
①血压降的越低越好：血压降的太低的话，脑部会发生休克（收缩压90舒张压60以下），脑部对氧气的要求是最高的，如果是其他的脏器短时间的缺血，可能能够恢复过来，但是脑部缺血超过一定时间，它是不可恢复的，甚至可以出现植物状态。
②降压越快越高：建议缓慢降压，两到三个月降10-15毫米汞柱，这样对血管狭窄或者血管堵塞的患者来讲是比较安全且有效的，所以不能求快，要求稳。
③老年人的降压措施和年轻人一样：每个年龄段的安全血压，要求是不一样的。举个例子，曾经有个调查，发现很多的百岁老人，他们的血压是180,100.但是自己从来没有感到什么不适，而且还很长寿。所以这个调查告诉我们，血压值的安全判定是和年龄的增长有关系的，并非一个固定值。【收缩压=100+自身年龄】
Q： 降血压的用药时间怎样才是比较合理的？
在选择服用药物的时候，一般的短效药是服用一到两个小时后，药效达到最大，所以为了让两个峰值的血压不要上升的很离谱，选择用药的时间可以在早晨起床，也就是6点左右。中午的时候可以在12点左右吃第二片降压药。晚上8，9点吃第三片降压药。刚刚说的是短效降压药，如果是长效降压药的话，可以在一天24小时可以达到一个平缓的降压效果，所以一天吃一片降压药的话，可以选择在早晨6点左右的时候吃，是比较有效的。
但是有种情况比较特殊，就是有一类人在晚上睡觉的时候，血压不会和普通人一样平缓的下降，反而是血压维持在一个平稳的状态，甚至是凌晨突然的血压增高，这种人在吃了长效降压药后，应该在晚上8、9点的时间再吃一片短效降压药，防止夜间血压突然增高，意外发生。
治疗高血压
针对肝阳上亢高血压患者方子
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材料：卢布麻片或者珍菊降压片
作用：平肝潜
针对季节性高血压方子
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材料：桂枝汤、龙骨、牡蛎。
做法：加水熬制。
作用：阳气亏虚
降压茶
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材料：苦丁茶、白菊花、夏枯草。
做法：小火煮开。
作用：降血压
穴位按摩方法
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穴位：百会穴
位于人体头顶的正中心，两耳尖向上连线的中点。此穴是人体督脉经络上的重要穴道之一，主治头痛、高血压、失眠等症，可以疏通经络、提升督脉的阳气，有助于稳定血压。
穴位：太阳穴
位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩此穴可改进头部血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，然后下降血压。
穴位：风池穴
位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按摩此穴位可改进头部血液循环，提神醒脑，明目降压。
食疗方子
食疗：天麻鸭子汤
功效：清热解毒、消肿、消臃、抗病毒。
指导专家
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