你是不是也在泡脚养生？泡脚并非人人适宜奥-搜搜看看

泡脚是非常常见的养生方式，很多人都有泡脚的习惯，比如明星美女吴昕，就是一位泡脚达人，但是很多人的泡脚方式不一定正确。

泡脚代言人

泡脚三步曲

木桶: 优点：足够深，保温性能好缺点：在潮湿的地方容易发霉

塑料盆

优点：轻巧便宜缺点：散热快，化学成分不稳定，可能分解出对身体健康不利的有害物质。

足疗盆：

优点：自动加热保持恒温；气泡及水流可冲击按摩脚底穴位；臭氧可去除脚臭；有些足疗盆有特殊功用。缺点：价格较高，市场鱼龙混杂，选购要注意质量及安全性。

2.脚温度选择：泡脚水温以38度到40度为宜（略高于体温）,水温不宜过高，太高会使心，脑，肾等器官供血不足，还容易破坏皮肤表面的皮脂膜。注意：‼儿童，高血压患者，糖尿病患者，卒中后遗症患者以及其它皮肤感觉迟钝者，需家人试水温，以防止烫伤。

3.泡脚时间选择：泡脚时间以15-30分钟为宜，身体微汗即可。注意：‼身体虚弱的老年人泡脚时间不宜过久，否则容易出现虚汗，心慌，一般20分钟即可。儿童皮肤细嫩，泡10分钟左右即可，并且水温不宜过热，否则容易形成扁平足。

几种不宜泡脚的人

泡脚小窍门

1.饭后1h内不宜泡脚，足浴的最佳时间是晚上9点，此时人体的肾经气血比较虚弱，足浴后身体热量会增加，从而促进血液循环。

2.泡脚时配合按摩，效果会更好。

按摩足心：镇定安神，舒肝明目

揉捏脚趾：改善末梢血液循环

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