好友说，这学期因为女儿上网课很恼火，网课变网瘾，学习成绩一落千丈。重点中学的孩子，之前学习习惯挺好的，上网课后，迷上了上网聊天。除了数学，其它各科成绩都退步了，月考还收到了老师的投诉。其他家长也有这种情况，纷纷请教心理老师，这种情况作为家长该怎么办？
不要先给孩子贴标签。
什么是网瘾呢，以什么作为标准？我们并不是专业的心理医生。孩子的自控力有没有受到影响吗？玩的频率高不高，持续时间长不长？有没有影响到正常的学习、生活，有没有因为上网玩手机，对平时的爱做的事情也不感兴趣，吃饭睡觉也受到严重影响。如果没有，那我们也不要太担心。
现在的疫情情况比较特殊，全部孩子都几乎在家上网课。大多数孩子出现手机依赖，都是因为疫情期间才出现，这是大环境影响。等疫情结束，回到学校，情况就会有所改善。作为家长，我们不要随便给孩子贴标签，说孩子网瘾。前几年，一直有报道一些新闻。有些家长甚至把“网瘾”的孩子送去接受杨氏 “网瘾电击疗法”，着实让人很心痛。
孩子为什么会产生网络依赖呢？
如果孩子本身就是专注力不够的，例如多动症，自控力差一点，那么他会比其他孩子更容易沉迷手机。另外，性格比较内向、安静，兴趣爱好比较少的孩子，在上网课期间，也会比较偏向从网络中去获取他们想要的一些情感。
当他们遭遇了一些挫败的事，例如学习上、生活上通过网络逃避生活中的失败事件，学习上的或生活上的困难，自己不能解决。例如，有些孩子人际交往的能力不好，跟同学有冲突，或者平时知心朋友也比较少，有困惑也没有人可以倾诉。如果，再加上亲子关系不好，会是很大的影响因素。没有朋友，跟父母也没有沟通，当出现问题的时候，不知道跟谁说，只好求助于网络。
如果平时跟父母沟通又少，那么很可能就会因为亲子关系出现矛盾，导致问题的激化。16年荆州市曾经发起了一起事故，网瘾少年因为与父母起冲突，一气之下，把自己亲生母亲杀害了。
社会因素也占很大的原因。目前学生党上网比较喜欢玩的游戏就是王者荣耀，吃鸡，第五人格。身边的同学们都在玩，你不玩吧找不到共公话题，所以这个大环境是这样，不可避免。
还有一个就是家里的环境，家长也是手机不离手。现在工作学习都移动化，很多家长不管是玩还是做事，手机都是不离手的。
良好的亲子关系是基础，问题的背后是成长的需要。
我们要从孩子的不良行为，看到孩子背后的需求。孩子想通过手机网络寻找什么呢？友谊、家、归属感、价值感？这都是我们要去发现的。当我们发现孩子出现网络依赖，首先要跟孩子站在同一阵线，把问题和困难放在我们的对立方，和孩子一起面对，一起解决。
找出孩子行为背后的原因。是因为网课老师讲得太快，听不懂？学不进去？还是因为疫情期间没有社交活动，无聊？人都是群居动物，需要社交，需要朋友。或者因为缺乏自信，需要到游戏里去树立一些形象?
在家里，家长首先要做好示范。回到家，尽量少玩手机，工作事务如果能调整固定某个时段完成。给孩子预留一个亲子时间，陪孩子聊聊天，了解一下孩子上网课的情况，心情情绪的变化。疫情期间，不便跟同学聚会，周末可以组织一下家庭出游的活动，到空旷的地方，亲近大自然，还是很安全的。
孩子情绪好了，才能走进孩子的内心，激发孩子改变的意愿，当孩子有意愿改变的时候，跟孩子一起确定共同的目标，制定规则，共同执行。明确除了上课时间外，电子产品的使用规则，使用时长，时间段，使用的内容等等。低龄段孩子的自控力不足以抵制电子产品，我们要守住底线，不放纵，和善而坚定地执行。
并且，我们要跟孩子一起制定疫情期间，全面的生活规则。课余安排电子产品的玩耍时间，同时策划一些阅读、运动、亲子时光，分散孩子课余时间玩电子产品的注意力。
如果亲子关系不可调和，孩子沉迷网络无法得到有效的控制，越来越成瘾，可以寻求心理咨询师的帮助。
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