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身高是很多家长，甚至孩子自己都会很关注的问题，一般来说，父母身高高的话，那么生出来的孩子自然也是矮不到哪里去的，不过凡事都是有例外的，不少长得高的父母生出来的孩子反倒很矮，所以说，在孩子的成长中，补充营养帮助孩子长高是很有必要的，而就在近日，2020年的儿童身高标准表也已经出炉了，各位家长可以通过这张表来检测自己孩子的身高达标没有。
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孩子身高问题：家长要上心
很多父母都希望自己的孩子能够长得高高瘦瘦的最好，这样即使颜值不是很高，也有身高优势来加分，小晨的妈妈就是典型代表了。
今年的小晨是一名正在读小学一年级的学生，原本之前在读幼儿园的时候，小晨的妈妈还没觉得自己孩子多矮，但跟一年级的小伙伴比起来，小晨的身高就偏低了，而且近日"2020年儿童身高标准表"也已经出炉，小晨妈妈发现，7岁的小晨没有达到标准值124cm。
这让小晨妈妈非常苦恼，原本自己和小晨的爸爸身高都挺高的，所以从孩子出生就没担心过身高问题的，怎么越长大越达不到平均值，自己家的孩子还拖后腿，所以说关于身高问题，家有子女的都要上心了，像小晨这样还在发育阶段的孩子，还是能够长高的，千万别等到孩子长不高的时候才后悔莫及。
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这3个时期，是孩子长高的"黄金期"
目前2020年儿童身高标准表也已经是出炉的了，相信不少的家长都已经是自测过孩子有没有达标的吧，不过·有些孩子即使拖了后腿也不要紧，只要家长在孩子停止发育之前抓住这3个"黄金期"的话，孩子长高不是梦。
1、 第一阶段：4~6岁
在孩子0~7岁的这段时间，孩子最明显的特征就是好动活泼了，因此在这个阶段，父母应该做的就是给孩子补充适量的钙了，这个时期是孩子发育的重要时期，也是长高的基础时机，研究表明，这时候的孩子骨骼发育日需钙元素为每日800毫升，家长千万要记得了。
2、 第二阶段：10~16岁
10~16岁这个年纪段的孩子发育速度可以说是非常快的了，孩子的个头长得就算家长天天见也是能够看出来的，所以在这个阶段的孩子，只要每吸收30000毫克的钙，就可以多长1cm，但是一般家庭一日所提供的钙对于孩子来说是远远不足的，所以额外补钙很有必要。
3、 第三阶段：男性17~23岁/女性16~23岁
这个阶段也是孩子长高的最后时期了，这个时候，男生女生的骺软骨还没有完全愈合，所以长高还是有可能，2~3cm的高度还是可以实现的，所以各位家长千万别错过最后这个时期了。
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家长如何做，才能把握住这3个"黄金期"
1、 保证充足的睡眠
睡眠是会影响到孩子的身高发育情况的，一般来说，孩子的生长激素分泌的高峰是在晚上11点之后，而且这时候的孩子还要是熟睡状态才能够有效增高，所以说，孩子最好是在9点半到10点这段时间入睡，这样才能够抓住长高的机会。
2、 保持良好的饮食
饮食也是帮助孩子长高的关键啦，很多孩子或多或少都存在偏食的情况，但这样对长高是很不利，家长应该从小就教导孩子什么都吃才能够保证营养，像黑大豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、生菜等都是孩子长高的"有力武器"。
3、 保持适当的锻炼
锻炼也是有利于孩子长高的方法呢，在锻炼的过程当中，孩子的肌肉会得到拉伸，伸展运动、跳绳、游泳、打篮球等都是帮助长高的最好锻炼方式了。
总结：孩子的身高除了父母的先天遗传之外，后天的养育也是相当重要的，所以即使孩子现在身高还不够高，家长也不用过于担心，只要孩子能够养成好的睡眠习惯、健康饮食以及多参加锻炼的话，那么还是能够长高的。
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我是小A妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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