很多人不明白湿气重跟洗澡有什么关系？
《黄帝内经》有言，“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。”这说明了人的阳气在一天中的变化是早上阳气足，晚上阴气盛。所以，在早上太阳升起之前应该慢慢蓄积阳气，需尽量少洗澡，否则会伤了阳气。
另外，《内经》里也说了，“百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”意思是晚上九点以后，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话也会让湿气很容易进去到体内，而且容易导致睡眠质量下降，晨起疲乏。
所谓的湿气是怎么来的？
湿气根源在脾，脾是运化水湿的，脾虚运化不力，就导致成痰成湿，既无法被身体利用，又无法排出，就堆积于体内。就像一块土地，用不了那么多水，又排不出去，就涝了。
湿气重的表现：
*湿性粘腻停滞，常缠绵不愈 ，"如油入面"，一旦染上，难除。
*湿性重着。常见身体沉重，四肢很沉，头重如裹。
*湿邪最易阻滞气机。胸闷腹胀之类。
湿气到底要怎么彻底去除，这两个方法可以尝试？
1、中医推荐一个祛湿健脾的食疗方
祛湿气的中药食疗方：芡实、薏苡仁、白扁豆、茯苓、百合、赤小豆烘干后，放入破壁机打磨粉，然后煮粥喝，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾养胃。
赤豆、薏米、茯苓等几种食材都是药食同源的食物，没有任何副作用，长期食用能够很好祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重的人食用。湿气重看似不是什么大疾病，但它慢慢的在伤害着人的身体健康，影响生活质量和精神状态。
2、拔罐疗法祛湿
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泄热，同时调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。对祛湿也有一定作用。
但是要注意的是：心脏病、血液病、皮肤病及皮肤损伤者、精神病或神经质的人、肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱疲劳、孕妇、月经期等，均应慎用或禁用拔罐疗法。
另外，食用葱、姜、蒜，对祛湿也很有帮助。
葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。使用方法也有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排除体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，同样适用于淋雨后预防感冒。
除此外，这几个习惯也会导致体内湿气运化无法排出，需改正的生活习惯有：
①戒掉酒，节欲保肾阴肾阳。
②以素食为主，辅助以肉食，任何肉食要少吃。
③肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类戒掉之。
④寒凉冰冷，冰激凌戒掉之。
⑤少吃糖，蛋糕这些生痰困脾的。
⑥再不熬夜，换掉紧张的工作换环境。
⑦生活环境要足够干燥。
⑧每天运动下微微出汗。
⑨喝水量根据自身需要喝，勿迷信专家，身体是自己的，喝坏了，痛苦自己受。
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