干眼症发病率越来越高，平时我们该如何提高预防-搜搜看看

最近学生上网课，经常用手机，导致视力下降，甚至干眼症。上班族喜欢熬夜看手机，导致眼干，眼疲劳的特别多，长期以往，就容易患干眼症。

拒绝干眼症需要保持良好的工作、生活、学习习惯，我们可以通过以下几方面来预防干眼症

一、多眨眼。眨眼时一种保护神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，会导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对泪球的保护力。

二、不在光线过强或过暗的环境下看书或者看电脑，手机等。不要爱晃动的移动的车上看手机和书等。不能过久的接触视屏，如电脑，电视，做到劳逸结合。

三、注意用眼卫生。要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右要休息一下，闭目养神，眺望远处。

四、注意饮食。长期从事电脑和手机操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时在增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥，眼干涩，视力下降，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品，胡萝卜、鱼、牛奶，大白菜，空心菜、西红柿以及新鲜水果等。

五、如果已经近视，尽量戴框架眼镜。长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少。如果外出或者游泳，最上护目镜。

六、经常用电脑工作的成人，可以用枸杞、菊花泡水。配合眼保健操。

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干眼症发病率越来越高，平时我们该如何提高预防