胃部是一个敏感脆弱的器官，稍有不慎就会受到伤害。而我们常说"十个胃九个病"并不是一个夸张的说法，根据世界卫生组织统计数据,胃病在人群中患病率高达80%。近5年来胃癌每年新发40万例,发病率占全世界的42%左右,平均每2-3分钟就有1名中国人死于胃癌。可见，养胃的确刻不容缓。
假如身体已经出现了变化要高度重视，有可能是胃部病变严重了，如果没有及时采取治疗措施，任由胃部疾病持续发展，有可能会导致寿命缩短。那么，胃不好的人出现了哪些变化说明需要注意了呢？
1、体重短时间内下降如果短时间内发现自己的体重下降，需要高度重视，本身胃不好的人消化能力降低，营养物质获取之后无法被人体吸收，体重就会下降。如果体重下降的幅度大，短时间内下降明显，要高度重视，不排除是胃部疾病恶化的标志。
2、出现黑色粪便胃不好的人如果出现了便血这种表现，应该重视。正常人排泄出来的粪便为黄褐色，而在胃部病变严重时，很多人会有便血的情况，特别是胃溃疡或者胃部恶性肿瘤破裂出血，粪便颜色就会出现改变，主要和粪便含有的铁元素增多有关。如果已经有这种现象，出现了黑色的粪便，有可能是胃部疾病恶化信号。因此，留意到便血情况明显最好马上进行检查。
3、胃痛严重胃部的疼痛感越来越严重，这是胃部疾病加重的信号。很多人只是轻微的胃部病变，随着病情的发展，饮食不正确加速胃病发展，有可能会导致胃部疼痛感越来越明显。如果有剧烈的胃部疼痛，最好马上展开检查，因为这种情况发生可能就是胃部病变恶化信号，如果没有重视任由胃部疾病发展，有可能会威胁患者的生命健康。
4、食欲不振本身胃不好的人就容易出现不良症状，如果胃不好的人短时间内食欲不振、胃口降低，总是吃不下饭，有可能是疾病的恶化信号。在胃部疾病加重的时候，很多人的消化能力降低，食物消化速度变得缓慢，在胃部堆积时间越来越长，有可能就会导致胃口下降明显，出现食欲不振现象。有这种情况发生的人也要重视，通过诊断明确原因，对症治疗才能够防止胃部病变加重。
这些做法可以帮助我们维护胃肠道健康，减少胃肠道的不适以及胃肠道疾病的发生。
秘诀一：戒烟戒酒如果酒精饮品中的酒精度数在 20° 以上，每小时喝超过 100 ml，就会对胃黏膜产生损伤。接着可能会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态。总的来说，吸烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。为了自己和家人的健康，趁早戒烟戒酒吧！
秘诀二：细嚼慢咽嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己「多嚼几下再咽」，慢慢地就能养成习惯。
秘诀三：注重饮食卫生我们常说「病从口入」，注重一些饮食卫生细节，可以帮助我们很好地预防胃肠道疾病。比如：坚持饭前便后洗手；生熟菜肴分开烹制；冷藏过的隔夜菜，要充分加热后再吃；发生霉变的食物不要吃，等等。要知道，幽门螺杆菌的感染是导致许多胃病的重要病因。目前来看，这种细菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播。
秘诀四：清淡饮食高盐饮食，指的是吃含盐量高的食物。高盐饮食不仅对心血管不好，对胃也有着很大的影响。长期高盐饮食，胃黏膜可能会走上「萎缩 - 肠化 - 瘤变 - 癌变」的道路。想养胃，就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
秘诀五：喝水可以加点绣球菌粉
绣球菌粉促进体内垃圾排出，对于胃不舒服的人来说，那是再好不过的调理肠胃的方法了，其含有的单糖、果胶类多糖以及糖蛋白等混合物，等对胃有很好的养护之用，增强胃动力，缓解肠胃不适。因为是纯植物提取也不会像药物一样有副作用和依赖性。
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