在当下严峻的疫情下，除了做好个人防护，最重要的就是提升自我的免疫力。提升免疫力的方式有很多，今天我也从自身专业的角度谈一谈，口腔和免疫力的关系。
口腔健康决定全身健康
口腔疾病与全身健康密不可分，口腔不健康会容易引发各类疾病。比如牙周病患者的口腔就像一个细菌蓄水池，它不仅会造成牙龈、牙槽骨萎缩、牙齿脱落，这些细菌还可通过血液感染心血管组织，引起心脏疾病、脑部疾病、肾脏疾病、肺部疾病等等。口腔疾病还能导致像糖尿病、骨质疏松、菌血症甚至败血症等一系列全身性疾病，用一句妇孺皆知的道理就是“病从口入”。
当然，这还是直接的影响，间接的影响就更大了。口腔疾病不及时治疗导致牙齿缺失，或是牙齿严重松动，导致咀嚼能力下降，则会直接影响到我们的消化系统，导致胃肠负担加大；同时由于牙口不好，导致很多食物不能正常享用，造成偏食进而影响营养吸收破坏我们的抵抗疾病的免疫力，也是“病从口入”的另一层含义。
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控制常见的风险因素，维护口腔健康
大多数口腔疾病与全身健康状况有着共同的危险因素。这些危险因素是由个人行为和生活方式引发的，如不健康的饮食习惯（特别是高糖饮食）、吸烟、酗酒和口腔卫生不良。因此，重要的是要认识到，维护好口腔健康，不仅可以帮助预防口腔疾病，还可以预防其他健康问题。
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如何维护口腔健康呢？
1、健康饮食：从零食、加工食品和软饮中摄入太多糖分是口腔疾病（主要是龋齿）以及糖尿病、心脏病和癌症的主要风险因素。过量的糖摄入还会导致严重的依赖，促使体重增加。
2、不要使用烟草：以任何形式使用烟草（有烟或无烟）都是不安全的，且会促进牙周疾病和口腔癌的发展。烟草使用也会导致心脏病、呼吸系统疾病和其他癌症，并且是世界上可预防死亡的主要原因。
3、限制酒精使用：饮酒过量是200多种疾病的主要风险因素。酗酒或酗酒加吸烟均会增加口腔癌症、牙周疾病和龋齿的患病风险（由于酸度和高糖含量）。
4、每天刷牙两次：口腔卫生不良会导致菌斑形成，并导致牙齿和牙龈容易受到疾病的侵害。长期牙龈发炎最终会导致牙齿脱落，而且也会影响糖尿病和心脏病等其他疾病的控制。
5、使用牙线：牙线可以清理牙刷刷不到的牙齿之间的间隙，且不会损伤牙龈。
6、定期检查：定期到口腔医疗机构做口腔检查，预防大于治疗。
提升免疫力，要多管齐下，不能有任意一块短板。所以口腔健康，也万万不能忽视！
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