这款“懒人饭”，一盘搞定宝宝一餐，营养满分-搜搜看看

辛苦了一个学期，“神兽”们终于开启寒假模式。有妈妈问，有什么食谱适合懒人妈妈们在假期做给孩子吃的，今天就来分享一道简单的大杂烩食谱——杂蔬咖喱鸡翅胚芽谷物米饭，适合10个月以上宝宝食用（对文中所提及的食材不过敏，1岁以下宝宝忽略放调料的步骤），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

分享人 | 轩豪麻麻

营养师点评：

这款食谱食材丰富，营养均衡，颜值又高，非常适合不爱吃饭的孩子。

鸡翅的胶原蛋白含量丰富，口感弹牙适中，深受孩子和大人们的喜爱。但要注意，鸡翅的脂肪含量不低，一次1-2块就可以了哦~

由于现在人们主食吃得过于精细，流失了大量膳食纤维。所以适当给孩子的主食中放入点粗杂粮也是很好的，这款胚芽谷物米饭含有谷物，可缓解宝宝便秘（具体详见：这些食材简直是便秘克星！宝宝便秘不用愁了）。但注意，杂粮的比例不要超过主食量的1/10-1/5。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！

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这款“懒人饭”，一盘搞定宝宝一餐，营养满分