孕吐到怀疑人生，早孕反应太强烈，看看以下几种方法能不能帮到你

小田前不久刚有了好消息，如今已经5周了。因为是第一次怀孕，小田是有惊喜又紧张，不过很快她就感觉到“痛苦”。

得知自己怀孕后，小田的早孕反应变得特别强烈，尤其是孕吐十分严重，简直吃什么吐什么，以前最爱的食物，现在连看都不能看，闻都不能闻。

如今的小田身边时时刻刻都有一个垃圾桶，就是方便她使用。因为孕吐情况严重，小田的精神状态也特别不好，食欲下降，体重下降，有时候甚至还会出现头痛的情况。

其实很多孕妈与小田有相似的情况，她们的孕吐也特别严重。

网友一：我大概在怀孕6周的时候开始的，当时只要看到一些食物，我就会莫名其妙，老远闻到也会吐，后来家里人说让我少食多餐，这样确实吃了东西，可没多久又开始吐了。

网友二：我都已经12周了，还是吐，每天抱着垃圾桶的也有我一个，真不知道什么是时候能结束。

网友三：当时我也是这样，不过熬过了三个月就好多了，真不想再经历一次。

分析

孕妈出现孕吐的原因，主要是因为我们体内雌性激素含量上升，导致了我们肠胃正常消化功能紊乱，我们这才会出现恶心干呕、没有胃口、嘴里泛酸等情况。

其实有一半以上的女性在怀孕早期都会出现这样的状况，大多数在怀孕5~6周出现，怀孕8~10周之后达到高峰，等到怀孕12周前后就会开始好转。

那么如果宝妈孕吐比较严重，我们可怎么做呢？

1. 怀孕前三个月胎儿生长比较缓慢，并不需要摄入太多营养，这个时候宝妈不用逼着自己吃太多东西，我们尽可能挑选自己喜欢的，以及能接受的食物。

2. 多餐少食，如果孕妈吃不下东西，我们可以放弃一日三餐，选择多餐少食，每次少吃些，如果感觉自己有胃口了，可以选择一些有营养的食物。

3. 选择饼干、馒头、面包等一些干的食物，也可以减轻孕吐反应。

4. 多喝水、多吃偏碱性的蔬菜水果，这样不但可以缓解孕吐，还可以防止酸中毒。

5. 尽可能变换就餐环境，这样可以帮助孕妈激发食欲。

6. 随身携带一些口感比较酸的糖果，尤其是早上起来后可以吃一块，这样就可以避免因为血糖低引起的头晕恶心等情况。

7. 孕妈需要注意自己的排便情况，如果出现便秘，会加重早孕反应的。

8. 避免异味的刺激，家里尽量通风，减少油烟等。

9. 在孕吐之后，孕妈一定要立即清理呕吐物，避免再受刺激，用温开水漱口保持口腔清洁。

除了日常生活细节中我们需要时刻，心理上我们也应该关注，有些孕妈妊娠反应严重，其实是因为心理压力太大，尤其是第一次做妈妈的女性，担心的事情太多，心理负担太重。

所以我们一定要懂得释放自己的压力，不要给自己太多压力。

孕吐是一种正常现象，只要不是特别严重，宝妈不用担心它会影响胎儿健康。

另外，我们可多和有经验的前辈交流心得，如果不放心我们也可以去医院咨询医生，根据医生的建议调节身体。

你的孕吐反应严重吗？

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