日常的睡眠咨询和妈妈们在群里讨论的睡眠相关的话题中，不外乎下面这些：
- 为什么孩子抱着睡着了却总是放不下？
- 为什么奶睡的宝宝一直吸着奶不松口，松开就醒？
- 宝宝睡觉需要人一直陪着，一走开就醒？
- 宝宝一直和大人睡大床，能否分床？分房？
- 宝宝分房后总是半夜醒来跑到大人房间来，怎么办？
上面所有的问题，都有一个共性，就是：宝宝睡着后一旦距离和大人发生了变化，就会醒来，换言之，就是宝宝无法接受和家长的距离的变化。
这个距离是物理的距离。这种物理上的距离，其实是一种分离。睡眠也是和妈妈的一种分离，毕竟闭上眼睛就见不到妈妈了。
分离是养育中的大话题
“世界上的爱都以聚合为目的，唯独父母对子女的爱以分离为目的。”我们可能对这句话都非常熟悉。
接下来我们仔细会看一下我们是如何一步一步与妈妈分离的：
- 随着宣告宝宝来到世间的第一声啼哭，宝宝完成了和妈妈的首次分离，和妈妈合体结束。
- 四个月左右，宝宝开始学会翻身，开始具备了离开妈妈的一点点能力。
- 八个多月，宝宝开始学会爬行，开始能短暂的爬行离开妈妈，离开妈妈的范围又大了起来。同时，宝宝的心理也开始有了变化，开始有了分离焦虑。当他们熟悉的人离开时，他们会用哭闹来表达。
- 1岁到1岁半，宝宝开始走路，彻底获得了离开妈妈的能力。这个阶段的宝宝，分离焦虑则达到了顶峰。这是因为，他们依然需要回到妈妈的怀抱里，为下一阶段的分离积蓄能量。这个阶段很多宝宝也断了母乳，温馨的母乳时光一去不复返。
- 2岁左右，宝宝开始了T2，自我意识发展，他们开始尝试控制自己的世界，而不再事事听命于父母。
- 3岁左右，他们步入幼儿园。陪伴他们的时光，只有放学后和周末假期。
- 6岁，他们上小学，开始更喜欢和同学在一起玩。
- 青春期，他们开始叛逆，不喜欢我们做家长的，我们的影响力开始微乎其微，而同学的影响力会更大。
- 接下来他们离开家上大学，工作，结婚生子建立新的家庭。。。
我们在养育中所做的一切，都是协助他们顺利的完成每个阶段的“分离目标”，把他们推向更远的方向。
无论是我们还是孩子，都需要在这个过程中学会和接受“分离”这个课题。任何没能及时完成的“分离”都会给我们的家庭生活或者孩子的未来带来一些或多或少的麻烦。
比如，我们如果未能了解到T2的孩子的特点，而更加多的控制T2阶段的孩子，那可能就会发现孩子每天都在发脾气哭闹，做父母的也是非常崩溃。
睡眠中的分离
回到我们文初的那些睡眠问题，不过是因为宝宝对“睡眠中的分离”无法接受。根本原因，是宝宝没有认知到这样的分离是ok的，因为他们没有过分离的体验。
比如，出生以后就是一直抱睡，24小时一直睡在妈妈身上。“在床上睡”是一种从没有过的分离的体验。即使被放下了，他们醒来后发现自己被放下了，也对这种“分离”表示抗议。
让孩子从睡眠中学会分离和相聚这两个课题是非常重要的，这不仅提高孩子的睡眠质量，更会增加孩子对父母的信心。让宝宝醒着的时候在婴儿床自主入睡，就是教会宝宝睡眠中的分离。
首先，在床上自主入睡，睡婴儿床的宝宝的睡眠质量普遍比抱睡奶睡的宝宝要好，这是不争的事实。
其次，在婴儿床自主入睡的宝宝，是非常清楚第二天早晨醒来会看到妈妈温柔的笑容和拥抱。他们断然不会认为自己是被抛弃了。他们非常知道如果发生了什么事，妈妈会来到他们身边。
虽然他们在睡眠中和妈妈有距离，但是他们的心，其实依然和妈妈紧紧的链接在一起。
抱睡的宝宝，在睡熟后被放下了，他们醒来时，发现自己完全在一个陌生的环境里，以前熟悉的怀抱不见了。他们或者很害怕，或者很恐慌，开始哭闹抗议。
因为，他们感觉收到了欺骗。。。或者说，他们感觉到自己在睡梦中被偷偷放下来了。所以，他们不满意，要求再被抱起来。
结果是，每个睡眠周期结束时，他们会醒来检查一下，看看自己是否被偷偷放下了。如果是，他们会抗议。
他们根本就没有信心一夜睡到天亮。因为被偷偷放下的风险一直存在。陪睡，一走就醒，道理是一样的。
这样比较来看，你觉得如何睡的宝宝会更信任父母？这样看来你还会相信“让宝宝睡婴儿床=抛弃宝宝=让宝宝没有安全感”的说法吗？
睡眠调整这个方式，不过是适当的调整父母和孩子的距离，改变彼此被动的关系，（孩子睡着，父母偷偷放下孩子，孩子醒来哭闹，父母被迫再次抱哄孩子），变被动为主动，让彼此更信任对方。
在孩子和父母的每一次人生分离的关键时期，我们父母适当的放手，和孩子共同完成分离的课题，才能增加彼此的信任感。
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