在某热播综艺中，女演员王鸥为了跳出舒适圈，一向温柔的她选择了高难度的运动，户外攀冰。
王鸥的朋友很多，这次攀冰她便邀请了曾经的"超女"李霄云一起。
对于攀冰，二人都是第一次，但节目组完全没有照顾这种情况，直接安排的便是难度系数最高为7级的垂直冰壁。在有安全保障的情况下，两人只能硬着头皮上，可以说得上是挑战自己了。
二人攀冰时，才真正知道了这项运动的难度。尤其对于两个娇弱的女生，所以二人攀爬的很是辛苦。两人互相鼓励着向终点攀爬，慢慢的，胆子大的李霄云就超过了相对速度慢的王鸥。
在李霄云爬到一定高度时，意外发生了。由于李霄云体力不支，手中的冰镐也没有固定牢固，这导致冰镐脱落，掉了下去，而这时的王鸥，正处在李霄云的正下方。掉落的冰镐有很大的可能性砸中王鸥。连演播室的嘉宾都被惊吓的瞪大了眼睛。
很多人都以为王鸥会因此生气，但没想到，王鸥并没有先考虑自己的安危，而是赶紧询问好友李霄云的状况。王鸥此举不禁感动众人。这也体现了王鸥的好人品。
克服了种种困难，王鸥最后成功攀爬了16米，圆满完成了自己跳出舒适圈的挑战。
在结束攀冰后，王鸥晒出了自己和李霄云遍布淤青的两条腿，可想而知他们俩这次攀冰的艰辛。
事后，在节目中，主持人问到会不会再攀冰，王鸥连忙摇头表示不会了，因为实在是太难了。
最后希望王鸥能越来越好，能有越来越多的优秀的作品。
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