我们经常听到一种说法，孩子不吃盐就没力气，有的家长连孩子摔倒了都要归结到不吃盐上。而随着科学育儿的兴起，老人们又说孩子越晚吃盐越好。这让曾经积极给孩子吃盐的老人们又开始向另一个极端发展，不给孩子吃盐。
前段时间有个宝妈分享了自己的故事，她自己原本是不上班的，就在家看孩子。但是在孩子四岁的时候有了一个工作机会，婆婆听了也很开心，觉得能减少家中负担，自己就接过了看孩子的重任。婆婆平时很看重孩子的饮食，第一次送孩子到幼儿园就先来到了厨房，她发现厨师做饭放盐，就对厨师说：孩子才这么小，就给他吃盐？随后婆婆在校园里大闹了一场，还把孩子带回家了。
后来妈妈知道了这件事，非常惊讶。而婆婆还很有理的说：邻居说了，越晚吃盐越好，等到六七岁吃最合适。妈妈听了非常生气，觉得邻居这样说，要不是不懂装懂，要么就是居心不良。
很多家庭在给孩子吃盐上都无法达成共识，其实几岁开始吃，吃多少都是有标准的。主要是家长要把握一个原则，那就是不早不晚，吃得刚好。
过早吃盐会造成很多危害。
第一， 增加肾脏的负担.
孩子在小的时候，肠胃比较娇嫩，让他过早吃盐，身体中无法代谢掉盐中的钠，时间久了会造成肾脏负担。
第二， 影响大脑的发育。
大脑的发育需要不断摄入锌元素，而钠太多了就会抑制身体对锌的吸收，影响大脑发育。
第三， 不利于养成良好的饮食习惯。
口味重了很难调回来，如果太早吃盐，就会觉得没有味道的食物不好吃，开始挑食，不利于营养均衡。
第四， 影响孩子长个子。
如果孩子想要长高个子，就需要不断摄入钙，钠摄入的多了也会干扰到钙的吸收。第五，孩子容易生病。
盐过多会使溶菌酶减少，呼吸道没有了它的保护就会感染病菌，让孩子经常生病，抵抗力差。
同样的，过晚吃盐也会有不好的影响，那就是缺碘。碘可以合成甲状腺激素，能够促进孩子的身体发育，还能保护脑部发育。在生活中，我们主要就是通过盐来获取碘，宝宝在小的时候虽然可以从奶水和辅食中获得碘，但是随着身体的发育，他们需要的碘越来越多，就需要盐来帮忙了。
那么孩子应该什么时候吃盐呢？
1岁前不要吃盐，他们这个时候需要摄入的盐分很少，在母乳和辅食中就可以吸收够需要的盐分了，不需要额外补充。
1-3岁的孩子尽量少吃，控制在1-1.5g。
虽然这个时候的孩子可以吃盐了，但是尽量不要加太多，还是给他们吃原味的食物就好，因为1g很难控制，一不小心就加多了。
3-6岁的孩子每天吃盐不超过2g。
孩子在这个时候已经开始喜欢有味道的食物了，原味已经不能满足他们，宝妈可以买个小型克称，严格控制孩子盐分的摄入。又或者给孩子吃海带、紫菜等含碘食物。
6岁以后的孩子控制在3-5g。
但需要注意的是，假如孩子已经吃了高盐分的零食了，那么家长做饭的时候就一定要少放盐。
现在市面上也有孩子专门吃的低钠盐，如果不知道怎么掌握剂量，家长也可以买这种盐哦。
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