科学证明，拥有充足睡眠的孩子通常会更加健康，在学校表现更好，记忆力和行为良好。然而，孩子睡觉之后的唤醒工作，这对父母来说不是一件容易的事。但是，有那么一些小方法则可以更为有效的让孩子起床。这一次，V哥就要带来，唤醒不想起床的孩子的12种方法。
1、在叫醒你的孩子之前让阳光进入房间
自然光起着刺激大脑释放血清素的作用，而血清素又反过来帮助我们感觉清醒。这就是为什么在孩子起床前15分钟让阳光照射到他们的房间是个好主意。而且，房间里过于阴暗会让身体产生更多的褪黑激素，而这是有利于睡眠的。
2、睡前限制蓝光照射
所有数字设备，如平板电脑、电视和智能手机，都会发出蓝光，提醒我们身体的自然节奏。有研究清楚地表明，睡前长时间暴露在蓝光下会导致人们难以入睡和醒来。这同样与褪黑激素有关，它们限制了身体产生褪黑激素，因此让人无法快速入睡。结果，孩子们就可能太晚睡着，早晨难以醒来。
3、播放音乐来唤醒你的孩子
音乐可能是一种更轻松的唤醒方式，会比一个响亮的闹钟更有趣得多。你可以在孩子的房间里放一台收音机播放他们最喜欢的电台，甚至可以制作他们最喜欢的歌曲的播放列表。这肯定会让他们的心情更好，帮助他们摆脱通常清晨的暴躁情绪。
4、戴上他们最喜欢的有声读物
这是来唤醒你的孩子的一个很好的方法，因为有声读物显然会提高他们的兴趣，让他们起床。而且，他们可以一边穿衣服一边吃早餐，一边继续听。
5、画一张早上的例行公事表，让整个过程更有趣
早上例行图表是让孩子专注于早晨需要完成的任务的好方法。这将帮助你的孩子适应起床，使早上的家务活成为真正的超级英雄任务。在一起，你可以绘制一个图表，其中包括诸如洗衣服、穿衣服、吃早餐以及拿起书包等任务。
6、把醒来变成一场游戏
你可以把它变成一个游戏，让整个醒来的过程变得更加有趣。此外，它将大大减少压力和需要与你的孩子争论。用你的想象力创造不同的游戏，你的孩子就不会再抱怨醒来了。
7、用他们最喜欢的早餐的味道叫醒你的孩子
想象一下，如果你的孩子从他们最喜欢的食物开始一天的早晨，他们的心情会有多好。整个屋子的气味会让他们尽快下床。
8、先给他们一杯果汁，让他们有时间醒来
早上醒来不是件容易的事，即使对成年人来说也是如此，孩子们在睡得这么深之后，也会感到很不舒服。马上给他们最喜欢的饮料可以给他们一些时间醒来。
9、使用家庭宠物作为闹钟
如果你的孩子有一只心爱的狗或猫，你可以用它来唤醒他们。把它放在他们的床边，宠物们往往会替你叫醒它们，这样他们就再也睡不着了。
10、让你的孩子体验迟到的自然后果
你可以给孩子安排好早晨起床规则，让他们觉得有责任去做。你可以对于不按时起床的行为增加某些惩罚，例如，一天之内都不让使用手机或看电视。对于大一点的孩子，你可以让他们上学迟到，这样他们在老师面前会感到不舒服。
11、不要大喊着叫醒他们
让你的孩子下床的确是很困难的事情。但是，如果你选择大喊大叫叫醒孩子，就不会成功。这可以使得他们会失去任何动力或渴望起床。
12、确保他们有足够的睡眠
根据他们的年龄，孩子需要一定的睡眠。幼儿每晚需要11-14小时，学龄前儿童需要10-13小时，6-13岁的儿童每晚平均需要9-10小时。睡眠不足的孩子醒来肯定会存在困难的。
你会使用什么方式来叫醒孩子呢？
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/2688943.html