著名作家高尔基曾说过“哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力”。
说明自我控制能力对一个人形成良好性格品质的重要性。
孩子的自我控制能力并非与生俱来，与后天的环境、认知的发展、教育的影响都有关联。
来竞思训练的学员中，大多数都存在自控力弱的情况，而由此引发的诸多问题，往往让很多家长感到非常头疼。
今天就由竞思北京亚运村北的司玉茹老师，结合教学经验及无数学员在竞思的成长经历，为我们分享竞思提升孩子自控力的有效方法！
给孩子制定规则，是提高孩子自控能力的一种有效方法。
大脑神经学家曾形象的比喻，锻炼自控力就像锻炼肌肉一样，每锻炼一次，就强健一次，而自控力的提高正需要合理的规则来不断辅助。
从小给孩子制定家庭规则非常重要，例如，买玩具的规则、玩电子游戏的规则、写作业的规则、吃零食的规则，看电视的规则等等。
以写作业为例，自控能力弱的孩子，写作业时无法很好的控制自己的注意力和行为，常常会分心、走神、做小动作、拖拖拉拉、磨磨蹭蹭。
帮助他们理解、适应和养成规则后，孩子就会提高自己的自控能力。
很多来竞思训练的学员家长，也明白给孩子制定规则的重要性，自己曾经也在家里制定过很多规则，但是孩子的配合度不高、达不到期望值，最终往往就不了了之了。
究其原因，还是制定规则的原则和操作方法不对，导致规则无法很好的执行。
制定有效的规则，需要遵循以下5点原则：
① 制定规则要形成共识，而非一方强制制定。
规则不是随便、突然制定的，需要双方达成共识。但往往在生活中，家长会强制性给孩子制定一些规则，完全没有考虑他们的意见。
这就不能很好地发挥孩子的主观能动性，以至于在实施的过程中充满困难。
② 规则要明确，切忌含糊不清。
家长需要告知孩子规则的具体操作方式，规则需要明确，告知结束后可以让孩子自己复述一遍规则，操作要绝对公正。
③ 确定奖惩
执行之前需要提前商量好奖励和惩罚措施，减少孩子的抵触情绪，千万不要等孩子触犯规则时，临时加以处罚，这只会让情况更加糟糕。
④ 不要额外增加要求。
制定好的规则在实施的过程中不要增加额外的要求，确保严格的公正的执行。
⑤ 不要破坏规则的执行。
规则的执行需要坚定而和善的态度，不要因为一些事就破坏规则的执行，规则的执行更不需要额外的奖励。
规则的实施一开始可能会比较困难，但是坚持的实施下去，才会让孩子真正的受益。
希望今天的分享能帮到家长，爸妈们也可以带孩子上竞思和老师详细交流，和老师一起制定更适合孩子的家庭教育方法，更具针对性地帮助他们培养习惯和能力。
相信在我们的共同努力下，孩子能更好更快地获得成长，亲子关系也能越来越紧密！
竞思专注力始创于美国内华达州，目前在中国遍布70多家直营中心，专业解决孩子注意力不集中、学习困难、阅读障碍、情绪问题、作业拖拉、厌学、阿斯伯格症等问题，帮助孩子提升各项能力！截止目前，已服务中国658603学员，好评率高达98%。
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