●活动下身体四肢：
日常生活中，在早晨醒来之后，切忌立刻起身；当我们睁开眼睛之后，先活动一下身体四肢，过5分钟之后再慢慢起床。这样做能够在一定程度上帮助我们避免由于突然起床而导致血液波动以及头晕问题。在醒来之后，两个手掌对着互搓100下，这样做能够帮助我们提高内脏调和阴阳之气的能力，能够在一定程度上辅助治疗肩膀疼痛、眼睛疲劳以及眼睛疼痛。
同时我们还可以按摩一下头部，能够促进血液回流，让头发的发根得到足够的营养供给。又或者是双手搓揉耳轮，直到局部发热为止，这样做能够起到保健听力以及通经散热的作用，对于目眩、健忘以及耳鸣的朋友而言十分有益。当晨起睁开眼睛之后，不妨按着顺时针或是逆时针各自转动30圈，这样能够帮助我们起到提神醒脑的作用，在一定程度上帮助我们预防慢性角膜炎以及近视眼等问题。
最后我们还可以用手指对着鼻子上下揉搓30次，这样做能够在一定程度上帮助我们预防上呼吸道感染、支气管炎以及感冒等问题。同时我们还可以叩齿1分钟，这样能够促进牙龈以及牙根的血液循环；起床之后可以通过提肛来提高肛门括约肌的收缩力，这样能够促进粪便被排出。
●记得吃一顿早饭：
日常生活中，倘若你长期不吃早饭，那么就很容易导致身体出现营养不良以及贫血问题，身体抵抗力也会有所下降，很容易导致身体出现胆结石以及胰腺炎等问题。所以一个营养丰富的早餐对我们而言是很重要的。
●给身体补充水分：
日常生活中，我们在早晨起床之后，体内的血液处于较为粘稠的状态；在晨起之后最好是喝上一口水，水温保持在40℃左右就行。水分能够通过肠胃道，帮助我们清洁消化道，给身体补充夜里所流失掉的水分，同时还能够帮助我们稀释血液；并且晨起喝上一杯温白开，还能够帮助我们促进身体的血液循环，避免出现心脑血管疾病问题。
●记得刷牙洗脸：
日常生活中，夜里睡觉时，口腔内的环境处于恒定状态，十分有利于细菌的生长繁殖；倘若你没有刷牙就吃东西，那么就很容易导致大量的细菌会被吃入到身体内。在早晨刷牙时。刷牙的时间不得低于3分钟，要让口腔内的每一个地方都能够被清洁到，同时可以对牙龈进行适当的按摩，这样能够促进局部的血液循环。
●记得定时排尿、排便：
日常生活中，身体在经过一夜的睡眠之后，在膀胱内会堆积较多的尿液，并且晨起刚醒来后不要立刻排尿，不然很容易会引起尿性晕眩或是头晕问题。无论你便意，你都需要去厕所蹲一蹲，这样能够让身体形成排便反射；但是切忌用力排便，避免导致腹压升高，继而导致心率加快、血压升高，引起心肌梗死、心绞痛以及心肌急性缺血等问题。
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