高血压也有等级分别，今天讲的就是按照低压和高压的情况，划分成的3个阶段。
1期高血压
血压范围：收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg。
本阶段的高血压属于轻度高血压，下面是几种情况，大家可以对号入座。
无症状者：
第一步就是先控制饮食，改变生活以及运动方式。饮食原则上遵循低盐、低脂、低糖、高蛋白质，可以多吃一点新鲜蔬菜水果。而对于动物内脏、肥肉还有腌制食物都要少吃。腌制品。
除了饮食，还有注意不要过于劳累，戒烟戒酒。
肥胖者：
对于体重超标的朋友，一定要减重，每日摄入的食物要计算总热量，把体重减下去才能降低危险。
但这里要注意，不要短时间减的太猛，一定要科学，否则会造成血压波动，适得其反。
如果本阶段的患者在生活方式上已经做出改变，而且没有达到干预效果，这是就要考虑用药，甚至联合用药，当然具体用药原则需以临床医生面诊建议为主。
2期高血压
血压范围：收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg。
本阶段的患者多伴有各种危险因素，对于有吸烟、肥胖、糖尿病等问题，一定要及时与医生沟通。
除了饮食之外，还要注意用药方案是否合适，在家一定要注意监测血压，每天测量血压的时间应该固定，做好记录以便医生判断。
另外，每天的运动也是很重要的，但是一定要注意运动量还有强度。
比如体重基数比较大这样的患者，可以从快走开始进行训练，再过渡到慢跑。太极拳这类运动很适合修身养性，对于大多数高血压患者还是合适的。
运动方案一定要在安全的基础上进行，养成良好的运动习惯，不仅可以帮助调整血压，还可以改善糖代谢，控制体重。
3期高血压
血压范围：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg
本阶段和前两个阶段中有很大不同，比如降压的速度一定不可以太快，患者一定不能擅自停药，否则容易诱发心脑疾病。
有关用药，有长效和中短效的区分，如果是前者需要一天一次保持整天降压，如果是后者需要每天多次用药，达到控制血压的目的。但具体的用药方案还要临床医生诊断为主。
最后除了饮食、运动、用药之外，还要提一点有关情绪的话题。
平稳的心态也是高血压患者调整血压的重要环节之一，太极拳可以修身养性，这种运动不是老年人的专属，年轻人也可以练起来。
温馨提示：
面对疫情，保持良好的心态也是很重要的。白医生提醒大家，戴好口罩，勤洗手，对于各方消息都要理智看待。
对于总怀疑自己得病的朋友，下方有三点建议：
1、稳定情绪，不必过度恐慌和焦虑，不要把精力总放在疫情中，及时掌握相关部门发出的通知即可。
2、仔细观察自身症状与新冠肺炎症状是否符合，如果有不适，请及时前往定点医院就医，途中不要乘坐公共交通，戴好口罩。
3、对于确实是有“疑病状态”的朋友要主动寻找心理援助。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/2464233.html