程愫，1976年7月27日出生于江西南昌，中国内地女演员。
1993年毕业于江西艺术职业学院（原江西省文艺学校），同年考入上海戏剧学院表演系，1996年毕业后进入南京军区前线文工团话剧队成为专业演员。
2012年获得南京大学MFA艺术硕士学位。
2012年底因主演电视剧《与狼共舞》中“梁海棠”一角为人所熟知，2013年后又主演了《特种兵之火凤凰》、《与狼共舞2》、《孤雁》、《历史的使命》、《我是特种兵之霹雳火》等电视作品，尤其擅长军旅谍战剧。
程愫出身演艺世家，身上有一股宁静悠然的文艺气息。多年的学习与积累，成全了程愫的淡然与踏实，也造就了她生动质朴的演技。
她的性格十分独立和成熟，温柔冷静，为人低调不张扬 。在戏里经常扮演“军旅霸王花”，拍戏时特别能吃苦，走下屏幕却是个温柔低调的平常女人。
程愫演技形象生动，各类角色都能够诠释得游刃有余。
做公益献爱心低调不张扬，浑身充满正能量。
程愫的前夫是她在上海戏剧学院的学长、同为演员的傅程鹏。在校期 间两人并不认识，程愫毕业时，高她两届的傅程鹏作为优秀学生代表回校招聘，而原本已被上海戏剧中心定下的程愫竟然懵懵懂懂地被他说动，跟着一起去了南京军区前线文工团，两人成为同事，在工作中相爱共结连理。之后两人一直以夫妻档活跃于荧屏之上。 两人风雨无阻一路走来，是圈里公认的“齐眉佳偶”。程愫在2010生下了儿子”崽崽“，家庭生活低调而幸福。
2016年9月23日，东部战区陆军转业干部退役仪式。原南京军区前线文工团二级演员程愫参加。
因演艺事业顺利，2014年，夫妻俩还带着4岁儿子崽崽上了综艺节目。崽崽很是懂事乖巧，一家三口其乐融融，节目结束后，还有专家特意发长文称赞程愫一家。
不过，幸福生活并没能维持下去。2017年3月，程愫与傅程鹏突然离婚，结束了20年的爱情生活，疑似是因为第三者插足。傅程鹏在离婚3个月后，便传出与香港嫩模周丽淇恋爱，两人是2014年因合作电视剧《卧底》而相识。
2017年3月，程愫与傅程鹏二人离婚。
而程愫在采访中曾谈及与傅程鹏的婚姻，她流泪称“希望当初他不要成名的好。”离婚后，她独自一人抚养儿子，2016年，程愫还带着儿子参加节目录制，崽崽更加懂事，表现出超出年龄的成熟，表达清晰，逻辑能力也十分强。
不过，程愫也早已摆脱离婚的阴影，她十分享受现在的生活，越活越年轻，状态也很好。
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