出国旅游是一件很开心的事情，但是也有一些艰难的事情，比如，坐长途飞机。
今天跟大家分享一些我坐长途飞机积攒的经验：
1.如何应对坐久了腿脚肿胀
腿脚肿胀，其实是小事儿，真正的大事儿是，八九个小时不动弹，下肢容易形成血栓，血栓可是会要命的。之前有新闻报道过一位美国老年女性，从美国飞中国，十多个小时没挪窝，下了飞机就进了医院，肺部血栓，得亏抢救及时，活过来了。老年人，尤其是胖人，切记不要在飞机上不挪窝。
那么如何应对呢？
第一：去厕所。不要小看去厕所，上一次厕所其实是一系列复合运动，涉及颈椎，胳膊，腰，腿，都跟着活动了。而且从座位走到洗手间也是一次活动。三四个小时就去一次就可以啦，不用频繁去。
第二：在自己座位上站立几分钟。因为站立只能疏通血液循环，并不会让身体其它部位的肌肉放松，所以效果较小，那就需要两个小时就起来一次。
不建议在走道上走来走去！！！虽然这是舒缓的好方法，但是这会影响别人，都这么做，那飞机上就乱套了。实在体质不行，肿胀的难受，可以去飞机上较大的空间处活动活动，那些地方一般是应急逃生通道，好奇宝宝别瞎动，动了就是无知害死猫了。
2.如何应对机舱内无与伦比的干燥
短途飞机可能体会不深，长途飞机就特别明显。波音相对好一些，空客尤其干燥。10多个小时的持续干燥会带来两个问题：1.鼻子发痒，巨难受；2.皮肤问题。
1.戴口罩，解决鼻子干。这看起来好像是瞎搞，但是真管用。最开始我是拿个喷雾小瓶时不时对着脸喷几下，结果发现越喷越干，就放弃了。偶尔的机会，我为了隔离味道戴了口罩，巧了，居然没有那么干了！以后每次屡试不爽。科学原理不去解释，大家可以试试。
2.把睡眠面膜当乳液面霜用，解决皮肤保湿。你们发现没有，即便你起飞前做了面膜，飞机上又涂了乳液又涂了面霜，依然敌不过机舱内十多个小时的干燥，尤其是眼睛周围，打个哈欠，都能感觉到眼角变成了折纸？换个方法，不要用乳液面霜了，起飞前，去洗手间洗洗脸，薄薄地涂一层睡眠面膜，所谓薄涂就是乳液怎么涂，你就怎么涂。涂多了，十多个小时皮肤无法呼吸，反而有问题了。
3.防感冒
有些航司，机舱真是冻死人不偿命。尤其是夏天的航班，所以切记带件长外套，如果你懒得带，一上飞机就跟空姐要个毯子。怕冷一族不要怕麻烦，自己带个外套，因为冷起来，可不是一条毯子就够的，腿也冷。
4.应对噪音和没素质的人
飞机上发动机的噪音其实还好，毕竟还算均匀有规律，最怕的就是有些没素质的人，一路上叽叽喳喳，或者窃窃私语，这种就完全没法睡觉，或者睡了也要被吵醒。肿么办？
带几幅隔音耳塞，这种隔音耳塞戴上之后，整个世界就像进入了真空。我在旅游攻略（1）里有发图片，大家可以自己去参考着买。
5.腰腰和颈椎不好者的小tips
即便把座椅放倒了，半坐着睡觉，腰部依然有很大压力。腰背不好的人，一场长途旅行就是一场灾难。应对方法是：
不要忽略航司提供的腰垫，也不要随便一靠，调整它到一个自己比较舒适的位置和厚度，可以帮助你大大缓解旅途中腰部的压力。
长途飞机的座椅，头部是有靠枕的，那个靠枕可以掰成一个弧型，帮助睡着时固定脑袋。很多人做长途飞机时会自带一个颈部靠枕，就是绕在脖子上那种，最开始的几次飞行，我也带，后来发现一点都不舒服，而且座椅自带的那个完全够用了，完全没必要多带一样东西。
至于眼罩，看个人情况吧，我也买了，但一次都没用上，后来索性就不带了。
以上是目前想到的，后续如有再追加。
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