俗话说“夏天后无病三分虚”，因此在我们国家素有贴秋膘的习俗。不少妈妈也在这个时候开始给宝宝准备很多高营养的食物给孩子进行秋补。确实，在秋天里适当的贴秋膘可以适当补充夏天流失的营养，有助于恢复体力和更好的抵御寒冷的冬天到来。
但是贴秋膘这件事也要因人而异，并不是每个宝宝都能适合的。比如肠胃不好的宝宝或者正在生病的宝宝就不适合，肠胃差的宝宝在这个时候突然大量进行高营养进补的话，会加重肠胃负担，这样不仅达不到进补的效果，反而伤害了身体。所以想要达到良好的进补效果，我们必须先把胃养好了，恢复肠胃功能后再进行秋补。
健脾养胃粥
参考年龄：12个月+
“夏天后无病三分虚”盲目进补会造成宝宝肠胃负担，你做对了吗？
今天分享给各位这道健脾养胃的好粥道，食材更是采用健脾养胃界“大佬”之称的铁棍山药和南瓜，做法也是十分简单，一起来学习吧！
“夏天后无病三分虚”盲目进补会造成宝宝肠胃负担，你做对了吗？
准备食材：小米15克、宝宝粥米30克、南瓜15克、铁棍山药30克。
“夏天后无病三分虚”盲目进补会造成宝宝肠胃负担，你做对了吗？
1. 我们事先把小米放清水里浸泡1个小时
➟浸泡过后的小米口感会更加软糯
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2. 小米浸泡的同时，我们可以把铁棍山药和南瓜切成丁方一旁备用。
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3. 把小米和宝宝粥米倒入锅内
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4. 加入600毫升的水
➟这里最好一次性加够足量的水，如果后面再加水进去的话会影响口感。
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5. 开火后放置一旁让它慢慢煮至沸腾
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6. 准沸腾之后就可以加入南瓜和铁棍山药了
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7. 然后开中火煮20分钟，让山药和南瓜充分煮熟。
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8. 煮熟之后我们再用勺子轻轻的均匀搅拌一下
➟不用搅拌太多次或者太用力哦，否则会把粥搅出水。
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9. 最后盛出来就可以啦！香喷喷的健脾养胃粥大功告成，铁棍山药使得整碗粥都十分香糯，一口下去掺杂着南瓜甜甜的味道，使得整碗粥香而不腻。
榴莲妈妈说：
在秋补的过程中，就算宝宝的身体符合贴秋膘的条件，也要循序渐进，要给宝宝的肠胃一个适应的过程。给宝宝贴秋膘的正确打开方式应该是均衡饮食，提取适当的优质蛋白质不仅能增强孩子的抵抗力，还可以促进孩子的身体发育。比如鱼虾、瘦肉、蛋类等等。而且秋天是多种水果蔬菜成熟的季节，这些时令的水果蔬菜不但味道好且富含营养，都是利于秋补的选择。
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