据统计，我国每年死于脑梗塞患者近200万人，严重威胁着人们的生命。而大部分的脑梗，都是自己作出来的！
34岁的周先生，平时单位也不忙，下班回去也没什么事，就喜欢跟朋友一起打游戏，出入网吧更是家庭便饭。
可是最近周先生却有点反常，经常嗜睡，还总是头晕头痛，周先生以为自己是最近累到了，就一直在家休养。
可是等到朋友去找他的时候，悲剧却发生了，周先生一个人躺在地上昏迷不醒，旁边散落着手机和满地的饮料瓶，朋友吓得赶紧打电话叫了救护车，将小刚送往医院。
经过检查，医生发现小刚是突发了脑梗，血压血氧基本已经测不到了，由于送医太及时，连抢救的机会都没了。
一说到这，周先生的朋友一时间纷纷难以接受，其实医生也很疑惑，这么年轻的小伙，怎么会患上脑梗呢？
原来周先生平时爱和朋友去网吧玩游戏，为了解渴，自己总要买上几瓶饮料来喝，久而久之，就形成了习惯，有时候喝水都觉得没啥味道，然后再去买饮料喝。
事发前，周先生身体不舒服在家休养，买了几箱饮料来喝，没想到最后竟会诱发脑梗……
说完，医生也不禁叹气道，饮料喝太多，血管承受不起。
医生了解了情况后，不禁惋惜：饮料喝太多，血管怎么受得了
饮料因其丰富的口感，让不少人都为止喜爱，尤其是年轻人。
但是，饮料中成分最多的就是糖分，专家分析发现：若每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险。
糖分是人体的主要能量来源，但摄入过多，身体会无法代谢，从而转化为脂肪，诱发肥胖，增加患上血管疾病的风险。
3大行为，是脑梗加速器，趁早改掉
1、大量吸烟
吸烟会加速动脉粥样硬化，特别是当中的尼古丁，可以导致血管内膜的损伤，由于血管内膜损害后内膜不光整，血液中的一些成分就容易在粘膜处聚集，慢慢的就容易形成附壁血栓。
尤其是饭后抽烟，危害更大，因为饭后，血液主要集中在胃部消化食物，如果这时候吸烟，烟里边的有害物质容易加速血栓的形成，诱发脑梗。
2、长期喝酒
长期的过量饮酒，会使得血小板聚集及血流凝固，从而导致血粘度进一步增高，脑局部血流量减少，从而诱发脑梗。
而且，长期大量饮酒，还容易导致血脂增高，使得血管内皮细胞受损，血小板粘附于血管壁易形成血栓，造成脑梗。
特别是得过脑梗的患者，由于已经存在大脑损伤，如果再继续饮酒，则会加重急性血管的缺血，加重病情。
3、经常熬夜
事实上，熬夜导致年轻人出现脑梗等原本常出现在中老年人的心脑血管疾病，已经不是新鲜事。
熬夜往往会使身体处于一种高度紧张的状态，从而引起交感神经兴奋以及血管紧张度增加，久而久之，就会形成动脉硬化。
如果此时再有一些诱因，使得血压升高，就很可能出现脑出血或者脑梗塞。
预防脑梗，做好3件事，日常养护血管
1、补充对血管有益的物质
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。
2、控情绪，莫激动
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
3、积极运动
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对于预防肥胖，控制体重，增加循环功能、调整血脂和降低血压吧、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。
患者应根据身体情况进行选择，应进行适当的体育锻炼及体力活动，尽量以不感到疲劳为主。
4、合理饮食
食物尽量多样化，以谷类为主，多吃桃子、橙子、香蕉、菠菜等富含钾的食物，可以降血压，预防脑梗。
缺钙会使得小动脉痉挛，血压升高，所以，每天摄入1克以上的钙，可以帮助降低血压，而镁和钙的作用相似，应该多吃粗粮，坚果等富含镁的食物。
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