天气好的时候，老人们总说不要在屋里待着，出去晒晒太阳，对身体好。这是有科学依据的，多晒太阳可以给我们的身体带来很多好处，另外晒太阳也要选择好时间，作用发挥得更好。那么，晒太阳的好处有哪些？我们一起来看看。
1、可以预防近视，根据一项研究表明，近视很可能是因为晒太阳少导致的，因为太阳光可以刺激人体内多巴胺的生成，多巴胺可以避免人眼睛出现近视。所以多晒太阳，可以预防近视。
2、提高免疫力，多晒太阳可以让人体保持高水平的维生素D，可以预防感冒，嗓子疼等常见问题。
3、令血管更健康，晒太阳可以让人体内的维生素D变得更加活跃，这样就可以使体内的炎症降低，对血管的健康也非常有利。
4、可以起到延长寿命的作用。
5、降低患癌症的风险，高纬度的女性比生活在低纬度的女性患卵巢癌的几率高，这是因为低纬度的女性受太阳照射时间长，所以对维生素D的吸收更足。
6、改善情绪，减少得抑郁症的概率，充足的阳光可以促进肾上腺素、性腺素和甲状腺素的分泌，从而改善情绪低落等症状。
另外，晒太阳时也要选择好时间，上午十点和下午四点最好，每次十五到二十分钟就可以了。要多晒背部、腿部和头顶。还有就是要直接晒，不要隔着玻璃晒，也不要穿着白衣服晒，体弱者、心脏病和高血压患者不要晒太久，儿童也不能长时间晒。晒完太阳之后要多喝水，多吃水果蔬菜，可以抑制黑色素的生成。
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