现在马上到了寒冬季节，许多宝妈最近反应自己的宝宝胃口不大好，怎样让自己的宝宝吃的更营养健康？主食和辅食该如何搭配？那么遇到这些问题，我们该如何解决了，今天小编为你支招，希望宝妈们认真看完。
1岁—1岁半宝宝的喂养方法 宝宝1岁多时，乳牙还没有长齐，因此咀嚼能力还是比较差，消化道的消化功能也较差，虽然可以咀嚼成形的固体食物，依旧还要吃些细、软、烂的食物。根据宝宝用牙齿咀嚼固体食物的程度，为宝宝安排每日的饮食，此时宝宝可从规律的一日三餐中获取均衡的营养。因此，喂养要注意方法：以下是小编给你收集的方法:
牛奶或奶粉可以逐渐减少量，每日300～400毫升就可以了。 由于从此时开始，宝宝要逐渐培养起个人的饮食习惯，以便适应日后的成人饮食。因此家长们不要过多干涉宝宝们的饮食，而是要保护宝宝先天的食物选择能力。如烧烤、火锅、腌渍、辛辣等刺激性食物，不要给宝宝喂食，最好选择蔬菜、鱼肉、低盐、少油的清淡饮食。 宝宝1岁以后，总体的营养需求量要高于婴儿期。如果辅食添加不合理，很容易造成宝宝营养不良，通常表现为食欲欠佳、抵抗力弱、运动发育落后、骨骼畸形等症状。因此，在宝宝成长过程中要注意观察。如果宝宝虽出现消瘦，但体重呈持续增加状态，饮食量虽减少，但大便依然规律，精力旺盛，无皮肤颜色苍白，头发稀少而黄，骨骼畸形等情况，都说明宝宝处于正常的发育状态。 幼儿主食常用米粥、软饭、挂面、面包、馒头、包子、饺子、馄饨以及牛乳、豆浆等。幼儿大多喜食面食，米、面、麦片、小米、玉米、薯类轮流交替更为合适。辅食以菜、肉搭配为佳，如以菜肉末做肉丸、嫩菜叶炒肉丁或虾仁、清蒸鱼片、肉末蒸蛋等，易被幼儿嚼碎吞咽。菜、肉、蛋混合做煨饭、煨面也为幼儿所喜爱。此外还应多采用豆腐、干丝、百叶、油豆腐、素鸡等豆制品和鸡鸭血及虾皮、紫菜、海带等富含铁、锌、钙的海产品。点心则可选择藕粉、红枣、赤豆粥或饼干、蛋糕、面包、菜肉包子及糕点配豆浆或牛乳。饭后可进食一种时鲜水果。总体上应注意荤素平衡、干湿搭配、米面粗细粮搭配。
喂奶
1岁以后应该以一日三餐为主，在两餐之间适当加些点心。
2.可以让孩子享受多样的美味，一岁的宝宝似乎开始什么东西都不吃了，因为他的胃口和发育速度都降低了。所以你就更应该用美味健康的小吃来推动他。这个年龄段的宝宝已经能够用手抓食物吃了。 鸡蛋是一种营养均衡的食品，宝宝需要蛋黄中的铁质。有些宝宝或许会对蛋白过敏，所以，要仔细观察孩子是否有过敏反应。
3.一般一天进主餐3次，点心上、下午各1次，晚饭后除水果外可逐渐做到不再进食，以预防蛀牙。
4.4夏季可适当喝1～2次饮料以补充水分，但不可大量饮用，以免影响正常进餐。每天可吃少量糖果甜食，但切忌饭前吃，以免影响食欲。幼儿期一日食谱安排 早点：蛋花粥(粮50克，鸡蛋1个)。上午9点30分：牛奶250克。 午饭：肉末碎菜面条汤(瘦肉25克，蔬菜50克，面条50克)。下午 3 点：煮胡萝卜水(胡萝卜100克)，饼干或面包(点心)几片。下午 5 点：菜粥50克(骨头汤少许，胡萝卜25克，菠菜25克)。 晚上 8 点：牛奶250克。
宝宝厌食
一、一岁宝宝该如何喂养？
1、建议继续母乳喂养。
世界卫生组织建议母乳喂养到两岁，有条件的可以喂养到自然离乳，因为乳品是蛋白质和钙的重要来源，如果因为工作或其他原因断奶，也应该喝配方奶或者纯牛奶来代替母乳。
当然，有的孩子随着食物的丰富对配方奶粉和纯牛奶不再感兴趣，可以尝试让孩子虽酸奶，我家嘟嘟从一岁半的时候，开始拒绝喝配方奶粉，订的鲜牛奶开始时喝，后来也不喝了，只喝酸奶，其实酸奶更容易吸收，味道更好，许多妈妈担心酸奶对孩子的牙齿不好，注意刷牙，吃酸奶后尽快用清水漱口，或者喝一些白开水。
2、培养孩子良好的饮食习惯。
良好的饮食习惯包括：定时定量，固定的餐前程序，专心吃饭不玩耍，自己吃不要追着喂，不挑食偏食，少吃零食等。
当然这些宝宝不一定能完全做到，做妈妈的也不必纠结，孩子的饮食习惯培养需要一个过程，我家是从八九个月时做餐椅给自己抓着吃，到一岁五个月基本能自己用勺子吃饭，不用喂，当然也不是完全不喂。
一岁以后，我家一般是跟大人一起吃，吃饭前要洗手，带上围兜，坐到餐椅上，给他餐盘和碗、勺子自己吃，吃饭时不玩任何玩具，吃好后马上从餐椅里出来。
3、让孩子主动进食，可以鼓励，但不要强迫。
妈妈们都想让宝宝多吃点，但是饿了要吃是人的本能，如果孩子实在不吃，有可能是不饿，或者胃口不好，或者是零食吃多了，也或者饭菜不合口味，没必要强迫让孩子吃，有一顿饭少吃点也饿不坏。
当然这一点对很多妈妈，特别是奶奶或姥姥来说很难做到，就想让孩子把碗里的饭都吃完，吃完了还再给，我家嘟嘟在托班学到了一个自我鼓励的方式，就是给自己鼓掌，每当他大口自己吃时，我们就会说“真棒，吃的真好”，他就会伸出小手拍拍，我们也举起手给他鼓掌，他就吃的越发高兴。
二、一岁的宝宝吃多少东西。
中国营养学会和妇幼营养分会推荐的中国婴幼儿平衡膳食宝塔，13-24个月的幼儿每天食物种类和数量包括：
谷类：50-100元
母乳或配方奶、纯牛奶：400-600毫升。
蔬菜类：50-150克。水果类：50-150克。
鸡蛋：25-50克；肉禽鱼：50-75克。
盐：0-1.5克；油：5-15克。
这些食物的量要分配到一日三餐和加餐里，一岁的宝宝通常要一日三餐正常吃，上午和下午各有一次加餐。
当然这里的推荐量是一个参考，也没有必要每天必须吃够量，孩子的个体有差异，有的饭量大，有的饭量小，有时候胃口好，有时候胃口差，只要孩子的身高体重正常增长，就不用纠结吃的多一点还是少一点。
三、宝宝的饭要单独做吗？
因为宝宝的饭菜要少油少盐，比大人的食物要稍软，所以有条件的话尽量还是单独做，如果因为时间紧张不能单独做，也可以和大人吃一样的，但是做饭要清淡，有的妈妈会先盛出宝宝的饭菜，然后再加调料，给大人吃。
一岁宝宝的食物可以加盐调味，但尽量控制盐的使用，因为除了盐，其他食物或者零食也会含有钠，尤其是零食类，妈妈们给孩子买零食时，注意关注营养成分表，如果钠含量高，最好不要让孩子吃。
吃饭这个问题虽然重要，但也不要因为过于在意而造成压力，有的孩子不好好吃就是因为家长的强迫喂饭产生了抗拒心理，让孩子快乐吃饭，才能健康成长。
每一位宝宝都是一个天使，她们都离不开妈妈的精心照料。但是无论怎么样的照料，是人都离不开食物，所以宝宝对于食物的选择和食用可以说让很多初为人母的女性伤透了脑。今日，小编就来给大家介绍一下一岁宝宝喂养指南。
五.岁宝宝喂养指南
1、从初生到1个月月末的新生儿的母乳喂养：出生1至3天的新生儿母乳喂养，按需哺乳或每4小时左右喂奶一次，每次喂10至15分钟;4至 14天的新生儿，每4小时喂奶一次，每次喂15至20分钟，每次喂30至90毫升;15至30天的新生儿，每隔3小时喂奶一次，每次15至20分钟。
2、1个月至2个月婴儿的母乳喂养：母乳充足时，每3小时喂奶一次，一天喂7次，上午6、9、12时;下午3、6、9时，夜间12时。每次喂70至 150毫升。两次喂奶中间喂温开水45毫升或鲜橙子汁35毫升。
3、2至3个月婴儿的母乳喂养：此期喂奶时间可稍延长，每3个半小时喂一次，每日6次：上午6时、9时半;下午1时、4时半、8时、晚11时。每次喂奶75至100毫升。白天在两次喂奶中间加喂鲜番茄汁、鲜橙汁，并与淡盐水、温开水交替喂服。
宝宝喂养注意事项
1、奶温:如果你的宝宝四母乳喂养，那只需要保证母乳充足就行了，但是如果你的宝宝是人工喂养，那在每次喝奶时都要先试试奶温，以免烫伤孩子。
2、奶瓶的卫生：不管是母乳喂养还是人工喂养，宝宝都少不了有一个奶瓶，宝妈们一定要注意给奶瓶做清洁工作，一般在热水里煮一下就行了。
3、较硬食物的喂养：让宝宝吃主食时，在1岁以内的宝宝一定要以清淡，软食物为主，避免吃过硬的食物影响宝宝牙齿和身体的发育。
一岁宝宝喂养指南就是以上小编为大家介绍的内容。希望以上内容对广大初为人母的女性有所帮助。宝宝不像我们成人，什么都可以食用，1岁的宝宝更是如此，所以在选择食物的时候一定要选择营养价值高，但是又容易吸收的即可。
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