有一次，记者问杨幂：“变胖和变老，你最不能接受哪个？”
杨幂不假思索地说：“变胖”。
进而她解释道：“变老是自然规律，无可避免。但是，变胖，就是对自己不负责任”。
成年人的减肥誓言言犹在耳，但是，《中国儿童肥胖报告》指出，儿童，尤其是幼儿，减肥任务也重于泰山。
01生活场景，加重幼儿肥胖
场景一：我邻居的孩子，虽然只有24个月，但是体重却达到了33斤。爷爷奶奶抱着玩，不仅没有对孩子超重的担心，反而对我说：“看这白白胖胖的大孙子，真叫人喜”，言语里是深深的自豪。
场景二：我闺蜜的孩子，特别爱吃肉。前两天闺蜜和我吐槽：“孩子奶奶知道孩子爱吃肉，也不嫌猪肉贵，竟然给孩子炖了一锅肉，放在孩子的面前，让孩子随便吃”。看着孩子狼吞虎咽，奶奶非常满足。
场景三：我儿子的朋友嘟嘟，本来吃饭吃饱了，但是爷爷总喜欢饭后喂孩子逗孩子玩，结果孩子因为喂养不当，积食住院了，高烧不退。大人却没能吸取经验和教训，孩子好后，依然给孩子暴饮暴食。
02拒绝肥胖，从娃娃抓起
据《中国儿童肥胖报告》指出，我国儿童肥胖率不断攀升，目前主要大城市0-7岁儿童肥胖率约为4.3%，7岁以上学龄儿童肥胖率约为7.3%。
该报告同时提出，儿童肥胖最容易形成的，是在学龄前这个阶段，因为孩子们刚刚尝到所有好吃的食物，特别是一些小零食，稍不注意就摄入过多，造成肥胖。
超重不仅会影响宝宝骨骼生长、造成孩子心肺功能差、代谢障碍，甚至还会影响宝宝智力。
03 BMI自测，幼儿是否超重
（0-24月龄）BMI = 体重(公斤) / 身长的平方(平方米)。
（24-60月龄）BMI = 体重(公斤) / 身高的平方(平方米)。
幼儿BMI指数表
注意：宝宝年龄不同，公式也不同：24月龄以下的宝宝需要用身长，而2岁以上的宝宝需要用身高。
这里身长指的是宝宝躺下来测量到的长度，身高指的是宝宝站着测量得到的高度。
假设15个月大的宝宝，身长0.81m(也即81cm)的娃娃，体重是10.5kg，那么BMI=10.5/(0.81*0.81)=16.0。对比15-18的正常值，体重在正常区间。
04末妈支招，拒绝超重宝宝
一是，坚持均衡饮食。幼儿每天应该安排常规的三餐，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉蛋奶。
在此基础上有两次加餐，上下午各一次。加餐主要以奶类、水果为主。
培养孩子正确、固定的吃饭时间，尽量做到定量，避免孩子多吃造成即食。
二是，选择健康的零食。父母也不必把零食当做洪水猛兽，完全隔绝。但是，选择零食的时候，我们应注意：选择新鲜、天然易消化的食物，如奶制品、水果、蔬菜、坚果和豆类等。
父母可以自己动手给孩子做 ，也可以在一些母婴号里买，买的话一定要自己甄别。
三是，坚持户外运动。运动不仅可以锻炼身体，增强体魄，促进减肥，更重要的是，利于孩子智商开发。美国教育改革，向人们普及的常识是：运动也是一种智商，甚至能直接影响孩子的学习成绩。
这么一举多得的事情，赶紧让孩子参与运动吧！
四是，父母要做榜样。“父母是孩子的第一任老师”，有的父母下班后，喜欢躺在沙发玩手机，吃完饭后，又躺在床上玩手机。这给孩子很不好的示范。而且，父母尽量不吃高油高糖的零食，也尽量不要往家买不健康的零食。
榜样的力量是无穷的，父母不妨放下手机，让自己动起来，和孩子一起下楼锻炼，发现生活中的美吧！
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