北京已经迎来了第一场瑞雪，那冬天必吃的营养水果有哪些呢？-搜搜看看

北京在今晚迎来了第一场雪，冬天已经来到了我们的身边。寒冷的冬天人们运动量减少，就必须多吃一些营养丰富的水果蔬菜来增强抵抗力、提升身体健康。今天星农君就给大家带来三个冬天必吃的营养水果。

1.梨

营养：苹果酸、维生素B

功效：增进食欲、保护心脏、防止便秘、止咳润肺

梨可以润肺止咳，能够降低感冒的几率。而且梨中含有丰富的B族维生素，可以保护心肺。不过冬天吃梨太多的话会很凉，因为大多的梨是寒性的。还可以把梨做成冰糖雪梨，不仅口感更好，也更加营养了。

2.橙子

营养：国胶、柠檬酸、维生素C

功效：生津止渴、宽胸化痰、健胃消食、保健排毒

橙子中含有大量的维生素C，每天吃一两个橙子，就能充分满足人一天对维生素C的需要。而且除了维生素含量高之外，橙子还是多纤维低卡的水果，非常有利于排毒减肥。

3.苹果

营养：苹果酚、苹果酸、维生素

功效：补脑养血、增强记忆、降胆固醇、降低血压

苹果的水分含量特别高，且含有磷、铁元素，容易被肠壁吸收，可以达到补脑养血的功效。而且苹果的纤维、果胶等物质可以降低人体内的胆固醇含量，每天吃两个苹果有益心脏健康。

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北京已经迎来了第一场瑞雪，那冬天必吃的营养水果有哪些呢？