很多孕妇听从家人意见，认为所有药物对胎儿有影响。
怀孕不能吃药为由而擅自停用医师开具的营养素。
怀孕后由于胎儿生长发育和妈妈为生育做准备，对各种营养素需要量的增加。如果不补充，会造成营养素缺乏的疾病。
例如：
维生素A缺乏容易造成胎儿唇腭裂畸形；
叶酸缺乏容易造成无脑儿；
碘缺乏容易造成呆小症；
铁缺乏造成母亲缺铁性贫血，容易出现产后出血，也可导致新生儿智力受损。
过去有很多孕妇问我，为什么我突然会抽筋？钙片吃了，为什么还会抽筋？关于孕期补钙的问题，今天跟大家分享一下。
为什么缺钙会导致抽筋？
很多孕妇认为孕期抽筋才是缺钙的表现，甚至认为孕期不抽筋就不用补钙。
其实抽筋是血钙浓度下降对大脑刺激产生的反应。
当血钙浓度低时，机体自我调整使骨钙转移到血液中，维持一定的血钙浓度，导致骨质疏松，这时候孕妇表现为骨头或骨关节的酸痛。钙量缺少，也会影响宝宝骨骼生长发育。
有些孕妇不抽筋，但全身有骨痛的表现（如手指关节痛、膝盖痛等），也是缺钙的表现。
钙吃够了，还抽筋，是怎么回事？
孕期所有的关节疼痛，都是要先看看钙是否补够了。
如果你认为你的钙补足够了，那么看一下有没有同时补充维生素D。
另外的话，如果说补钙之后，还有这种症状，建议跟你主治医生继续沟通，换一种钙，应该小量多次的补。
钙摄入少了，是会抽筋，但抽筋不一定是缺钙。
如天气寒冷，导致小腿肌肉僵硬；过于劳累，长期保持一个姿势；睡眠时长，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
补钙会导致胎儿骨头过硬，胎头大？
孕期补钙不会因补钙多，导致胎儿骨头过硬，胎头过大，不会造成难产。
身体吸收不了的钙，会被排出体外。
孕妇要怎么补钙？每天补多少？
孕妇经常通过喝骨头汤进行补钙，殊不知骨头汤里面并不含有钙。
据营养学调查发现骨头汤里的含钙量比白开水含钙量还低，主要成分是脂肪、水和盐。长期过量饮用易引起孕期肥胖、高血脂、高胆汁酸血症等。
那么孕妇应怎样补钙呢？
饮食之中含钙较高的是虾皮、芝麻酱、牛奶、花生、木耳等。
孕早期孕妇每天需钙量为800毫克，注意食物补充可以基本满足需要量
孕中期孕妇每天需钙量为1000毫克
孕晚期孕妇每天需钙量为1200毫克
哺乳期妈妈每天需要钙量为1500毫克
孕12周后，单凭饮食不能获得足够的钙，必须在高钙饮食的基础上补充钙剂，每日400至600毫克。
补钙注意事项：
• 不要空腹服用钙剂，最好与进食时同时服用，或饭后半小时服用,或晚上；
• 钙剂不能和牛奶同服，会造成钙质的浪费；
• 补钙同时要多喝水；
• 胃酸缺乏者，不适宜选用碳酸钙，可选用枸橼酸钙或柠檬酸钙等。
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