人衰，肝为先导，肝虚，是标志着人体衰老的开始。
50岁后，肝气开始衰竭，继而心、脾、肺、肾脏等器官，也会受之牵连。
许多不良的生活习惯：抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等，均会诱发肝脏出现“衰竭”。
俗话说“有诸内必行于诸外！”，肝脏出现问题，身体外也会有所表现。
肝不好，身体2处会“发臭”，3处会“变色”
2处“发臭”
第1处：口臭
生活中，口腔疾病，会导致口臭的现象。
但，除了口腔疾病，还需要高度警惕，肝脏是否受损。
肝脏受损后，解毒能力会逐步下降，导致体内的氮以及氨的含量升高。
氨气会散发出一种难闻的气味，从而导致口臭的出现。
此外，肝火旺盛，也有可能会导致口臭。
第2处：尿臭
尿液，是判断肝肾病变的一个标准。
一旦，肝功能受损，肝脏内的蛋氨酸，会释放氨。此外，还会生成二甲基硫化物与甲基硫醇。
从而滞留在体内，通过呼吸，以及尿液散发出一种特殊的气味儿。
此外，排出的尿液，会散发出一种烂鸡蛋味儿。并且，尿液还出现发黄的现象。
3处“变色”
第1处：脸色变晦暗
肝脏受损，毒素就来不及排出体内。
从而，在体内堆积，毒素堆积的越多，肝脏受损越严重，陷入恶性循环中。
肝脏气血不足，无法滋养脸部，就会导致脸色晦暗无光。
此外，肝脏还有可能会变硬，出现肝硬化，也会导致脸色发黑。
第2处：眼睛变黄
肝脏开窍于目，正常的眼睛炯炯有神。
肝脏受损，人眼睛的巩膜会出现“发黄”的现象。
数据显示，80%的甲型肝炎、急性乙型肝炎，均出现不同程度的"巩膜黄染"。
并且，据研究调查发现，50%的肝硬化患者，也会出现此现象。
此外，还有可能会出现皮肤泛黄，医学上称之为“黄疸”。因此，一旦发现眼睛巩膜发黄、皮肤泛黄的情况，应及时就医检查。
第3处：手掌变红
正常人的手掌，皮肤颜色一致，均为淡红色。
而，对于肝脏受损的人来说，手掌的大小鱼际处泛红，出现“肝掌”。
肝脏功能减退，雌激素的代谢灭活功能出现障碍，在体内积累过多，刺激毛细血管扩张，从而形成了肝掌。
因此，一定要及时检查肝功能。
保护肝脏“四步走”，肝好一切都好
第一步：排肝毒
1、多吃绿
饮食护肝，促进肝脏排毒，简单有效。
多吃绿色食物，不但可促进肝脏排毒，还可抒发肝气，保护肝脏健康。
如：西兰花，芥菜，茼蒿，生菜等等。
2、多饮茶
肝是“硒库”，当人体硒含量不足时，会造成肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，引起肝病病情的恶化，致使肝脏出现种种疾病。
补硒，可保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，预防肝病严重化。
因此，可以在喝水的时候放一些玲珑菊茶、珠兰茶、乌龙茶或者红茶，以此来补充硒。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，硒元素含量更丰富，泡茶、做粥时都可以放些，有利于保护肝脏健康，减少肝脏疾病。
第二步：减肝损
1、少喝酒
酒精被世界卫生组织列入“一级致癌物”。
长期饮酒者，75%的人会发生脂肪肝，40%会发生酒精性肝炎，8%-29%会发生肝硬化，甚至是肝癌。
因此，养护肝脏，不要贪杯，最好滴酒不沾。
2、少发怒
怒火伤肝，经常生气，容易导致肝气郁结，进而影响到生理功能。
久而久之，会形成恶性循环，诱发肝病。
并且，人们在生气时，会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，刺激中枢神经系统，从而使血糖升高，脂肪酸分解加强。
血液以及肝细胞内的毒素会不断增加，从而诱发肝脏癌变。
第三步：养肝血
1、不熬夜
人卧，血回流于肝。
其实，熬夜就是熬的肝血。
睡眠时，血液流经于肝脏，有助于养肝，滋养肝脏健康。
建议：最好在11点前入睡，并且，中午时小憩一会儿。
2、少久视
俗话说“久视伤肝”，用眼过度，会消耗掉诸多肝血。
导致眼睛出现干涩、视物不清的现象。
因此，养肝，不仅要少熬夜。也需要少玩手机登电子产品。
尤其是，在晚上睡觉前，要尽量避免玩手机。
第四步：强肝功
1、多运动
运动，能够刺激身体的新陈代谢。
从而，刺激肝脏排毒，减少脂肪在体内堆积，甚至一定程度上可以减轻脂肪肝的形成。
此外，运动可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。
2、常按揉
经常按揉护肝穴位，可强肝气，助力肝脏健康。
揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。
在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
揉大敦穴，可清肝明目。
在大脚趾和二脚趾缝上。
大敦穴，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽。
在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
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