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女孩子们男孩子们，我们现在要接着上一篇来讲啦！大家快快端好小板凳吧！
学猫伸懒腰
趁着工作间隙期间,可以举起双手往后伸懒腰，这样不仅顺势深呼吸,还可以锻炼肩胛骨周边肌肉群,可以有促进肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的骨盆腔
每顿饭不少于20分钟
肠胃问题是普遍的毛病，这与民众饮食方式不当有关,包括吃太快,吃太饱等,每顿饭一定要吃超过20分钟,充分咀嚼,让食物与唾液里的唾酶充分混合,不仅有助于消化吸收,也较容易有饱足感但干万不要因为玩手机、看电视而吃过久,这样也对肠不利
20岁出头就抗老
有人担心20岁出头就用抗老产品太过滋润,容易养重肌肤的用口，其实多虑了,抗老产品可以帮助肌肤预防伤害，预防正常机能，毕竟护肤是一件永远预防优于修复的过程,早下手早受益。如果真担心产品过于油腻,可以选择质地轻盈一些的产品,不易造成负担
用防晒美白预防斑点
无论肤质好坏,长斑这种事,人人都轮得到躲不掉。为了预防长斑,可以使用美白产品保养，可以延缓新斑点生成，当然还有最重要的防晒！只有防晒美白双管齐下,才能正延缓斑点的出现!
用38℃~40℃的温水洗脸
都说冷水洗脸有助于紧实肌肤,但事实上冷水洗脸所带来的紧实感挺多维持30min.而且突然地冷却刺激会容易让面部朝红,长期下来易造成微血管扩张变粗,所以38℃40℃的温水是最适合洗脸的温度
按摩脸部时用指腹轻推
在按摩脸部促进护肤品吸收时,不要用力过猛拉扯肌肤,这样反而容易加速肌肤松弛，其实只需用中指和无名指一起,轻柔滑动指腹按摩即可
晨起睡前空腹一杯水
多喝水是最好，最简单的护肤方法,能使皮肤保持润泽及弹性,加速新城代谢,把废物排出体外。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分；晚上一杯水可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠
每日踮脚走10分钟
因为踮脚走路时,前脚掌内侧,足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经都经过此处,每回踮脚走10分钟,走走停停刺位,按摩三阴,有温补肾阳的功效。
好啦，关于怎样养生小编就讲到这里啦，大家要是喜欢小编的文章，记得点赞+关注哟！
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