本文作者/洋橙小姐姐
高跟鞋对女性的诱惑力到底有多大？相信，每一个爱美小仙女的鞋柜里都少不了高跟鞋的一席位置，即便不常穿，也要拥有。高跟鞋也越来越成为女性穿搭的必要单品，对于很多女性而言，她们对于高跟鞋的热爱程度是不亚于其对口红的热爱程度的。
高跟鞋
或许有很多小仙女已经拥有了很多双高跟鞋却因不合脚只能将它们束之高阁用来欣赏，也或许有的小仙女还在为如何选择人生第一双高跟鞋而苦恼，琳琅满目的高跟鞋真的让人挑花眼，不得不承认，高跟鞋真的让人又爱又恨，爱的是它们真的好美，恨的是找到一双合适不累脚的高跟鞋实在太难！
可是，你真的了解高跟鞋吗？你会挑选真正适合自己的高跟鞋吗？小姐姐今天就分享给大家几个挑选高跟鞋的方法，希望帮你找到最合适你的那双高跟鞋，快来看看吧！
本文要点：
1.高跟鞋的种类
2.高跟鞋的作用
3.如何挑选适合自己的高跟鞋
要想选择合适的高跟鞋，首先要了解高跟鞋，小姐姐在这里就先给大家普及一些高跟鞋知识：
高跟鞋的种类？
高跟鞋的材质大致可以分为真皮和人造皮两种。真皮面料一般为牛皮和羊皮等动物皮革，穿着较为舒适，当然价格会贵一些；人造皮革是目前市场最常见的制鞋面料，以PU皮为典型代表，这种面料的高跟鞋款式多样，保养简单，价格也会便宜很多。
高跟鞋黑白图
高跟鞋根据高度一般可分为平跟、中跟、高跟等，一般女鞋的跟高在3cm以下的为平跟，3-5cm的为中跟，6-8cm为高跟，8cm以上为超高跟。
不同高度的高跟鞋
高跟鞋根据鞋跟形状可分为方形鞋跟、马蹄形鞋跟、坡跟、酒杯跟、匕首跟、松糕跟、特型鞋跟等等，其中最常见的当属方形跟、马蹄形跟、坡跟、酒杯跟四种，由于受力面积不同，它们的稳定性和舒适度也有差异。
高跟鞋鞋跟形状
高跟鞋按照款式可分为包头高跟、尖头高跟、圆头高跟、方头高跟、鱼嘴高跟、凉鞋等类型。不同类型的视觉感也有较大差别。
不同款式的高跟鞋
高跟鞋的作用？
我们到底为什么要穿高跟鞋，穿久会累脚，何苦要受虐呢？我想很多人都会有这种疑问，那就一起来看看高跟鞋的作用：
▼作用一：增高
我想这是大部门女性穿高跟鞋的首要目的吧，高跟鞋能增加身高，弥补身材矮小的缺点，这个作用不必多说。
▼作用二：塑形
高跟鞋是有非常好的塑性作用的，你有没有发现，无论你是高是矮，穿上高跟鞋都会让身材显得更加纤细苗条。而且，因为穿高跟鞋时会让你自然地挺胸收腹提臀，能够更好地展现女性胸部和臀部曲线，营造前凸后翘的效果，会让人显得更有气质。
▼作用三：减肥
对，你没听错，穿高跟鞋还可以减肥。当你穿着高跟鞋时，身体为维持平衡感，腰部和腿部肌肉会自然收紧，这有点类似减肥瑜伽的作用，长期下来，自然是有助于减肥了呀！
美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！
如何挑选适合自己的高跟鞋？
接下来，就是小姐姐的干货分享时间，教你们如何挑选真正适合自己的高跟鞋，爱美也要舒适健康哦！
挑选高跟鞋需要从以下四个方面入手：
1.脚型
三种常见脚型
我们的脚型常见的有这几种分类：埃及脚、罗马脚、希腊脚。
埃及脚的特征是大拇脚趾长，其余脚趾较短，这种脚型适合选择尖头和斜头高跟鞋。
罗马脚的特征为前三个脚趾基本一样长，后两个脚趾较短，这种脚型适合方头及圆头的高跟鞋。
最常见的希腊脚表现为第二脚趾长于其它脚趾。这种脚型适合选择尖头高跟鞋。
2.足弓
什么是足弓？
足弓的呈现是我们足底的弓形曲线，它的作用是当我们站立或行走时，承受来自身体的压力，起到缓冲保护作用，足弓还能保护足底的血管和神经等免受压迫。足弓越高，这种保护能力就越好，对于足弓塌陷者，也就是我们常说的扁平足来说，这种保护能力就会较差，这也是为什么扁平足不能长时间行走或站立的原因。
足弓
我们可以根据自己的足弓情况选择合适的高跟鞋，首先，要选择鞋内底有软垫且弧度能更好贴合足弓形状的高跟鞋。其次，要根据自己的足弓情况选择合适高度的高跟鞋。要知道，高跟鞋高度适当可以对扁平足起到矫正作用，若高度不当，反而会加速形成扁平足。
如果你已经是扁平足，那么建议选择高度为2-3公分的高跟鞋，这个高度可使脚掌受力均匀，站立或行走都不会感到很累。
即便你是健康足弓，也不建议选择高度过高的高跟鞋，因为穿着高跟鞋时，若高度较高，我们前脚掌承受的压力就越大，极易造成前脚掌变宽，发生拇指外翻，且足弓筋腱会被拉扯，久而久之会造成筋腱松弛，足弓塌陷。
小贴士：
小姐姐教你一个测量你适合的高跟鞋高度上限的小方法：选择高度高的高跟鞋时，如果穿上鞋，你还可以点起脚跟高于鞋跟内面2公分以上，这个高度对你来说就还OK，若是低于2公分，那就超过了你能承受的高跟鞋高度上限了。
3.穿着时间
长时间穿高跟鞋引发脚痛
选择高跟鞋时，还要考虑自己需要穿着的场合和时间，如果你需要长时间站立或行走，不建议选择太高的高跟鞋，高度舒适即可。因为穿着高跟鞋时，由于重心变化，往往会骨盆前倾，腰部后仰，致使背部肌肉收缩绷紧，长期可能会导致腰肌劳损等一系列腰椎疾病，同时，长时间穿着高跟鞋也会对脚踝产生伤害。
4.身高
有些人穿着高跟鞋就是为了弥补身高缺陷，但一定不能为了显高就选择特别高的高跟鞋，既不利于健康，其实也会让美感大打折扣。
黄金身材比例
以肚脐为界分为上下半身，完美的身材比例是上半身与下半身的比例为0.618（约为5/8），即黄金分割比，一般正常人的下半身长度都有所欠缺，所以我们选择高跟鞋的时候，可以尽量贴近这个比例去选择高度，这样呈现出的视角比例就比较协调，高跟鞋高度过高，会致使下半身看上去过长，也就会失去美感。
以上就是小姐姐分享给你的挑选高跟鞋的方法，希望小仙女们有所收获，愿你早日拥有一双最合适的高跟鞋！
总结：
1.高跟鞋因材质、高度、鞋跟形状、款式的不同有多种分类，舒适度不同，价格各异。
2.高跟鞋有增高、塑性、减肥的作用。
3.要根据自己的脚型、足弓、穿着时间和身高来选择适合自己的高跟鞋。
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