中医认为，肺主气，司呼吸。因肺为娇脏，易受外部邪侵。而我们并非生活在真空环境中，空气中时刻都有细菌在飞扬，身体抵抗力差的人群就容易感染疾病。通过按摩可增强肺部的功能并改善被按摩者的症状，提高免疫力低下人群的抗病能力。
自我接摩
1、取坐位，一手食指或中指按压对侧俞府穴，同时呼气并默念“1、2、3”，用力由轻渐重，然后吸气并默念“4、5、6”，用力由重渐轻，反复5次。
2、除拇指外其余四指并拢，用指腹按揉不容穴及其周围，并做环状运动，同时呼气并默念“1、2、3”，用力由轻渐重，然后吸气并默念“4、5、6”，用力由重渐轻，反复5次。
3、将一侧手臂伸开，用另一只手拇指指腹按压或用牛角按摩器按压尺泽穴，并以此穴位为中心从肘向肩的方向平推5～10次。
俞府穴
准确定位：在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开2寸。
主治功效：止咳平喘，理气降逆。本穴主要用于胸部疾病，对于胸闷、胸痛、食欲不振气喘、支气管炎、咳嗽、呕吐及心脏疾病具有很好的调理和保健作用。
取穴（2选一）：
1、取仰卧位，在锁骨下可触及一凹陷，于胸骨中线与锁骨中线连线的中点处，按压有酸胀感。
2、取仰卧位，先取云门穴，云门与前正中线的内1/3处凹陷处，按压有酸胀感。
不容穴
准确定位：在上腹部，脐中上6寸，前正中线旁开2寸。
主治功效：调中和胃，理气止痛按摩不容穴能改善冐部各种不适症状，对胸部到胃部的
持续绞痛、胸部灼热、消化不良、胃酸过多等均有疗效。
取穴（2选一）：
1、坐位，从肚脐向上量2个4横指(6寸)，再水平旁开约2横指处，按压有酸胀感。
2、仰卧位，从胸剑联合中点(歧骨)沿正中线向下量2横指，再水平旁开2横指，按压
有酸胀感。
尺泽穴
准确定位：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。
主治功效：肃降肺气，滋阴润肺。按压此穴可缓解手肘酸痛、腹痛、发热、咽喉痛、剧烈
咳嗽、气喘、胸闷胸痛、风湿、肩周炎等疾病，还可消除手臂多余的脂肪，避免手臂肥厚。
取穴：仰掌，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。
实用小常识
饮食可以清肺补肺
保持饮食清淡，保证各种营养素的充足和平衡。避免食用过于辛辣的食物，以免再度刺激已有炎症的呼吸道。
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