中医常讲“十人九湿”，而湿气又可以分为湿热和湿寒两种，可能大多数人都知道自己体内有湿气，却搞不明白到底是哪种，如果没有分清就乱吃祛湿的食物，可能会导致湿气越来越重。下面给大家介绍一下湿热和寒湿的一些不同点，以及如何去湿的问题。请跟我一起来看一下。
1、症状不同
湿热：往往会出现全身的汗水都粘在衣服上，手脚会出汗，而且流汗之后体味较大，夏天特别怕热，说明身体属于湿热。
寒湿：往往肢体比较沉重，经常会有头晕脑胀的感觉，早上起床之后，经常会噎着一口浓痰，排出的汗液比较粘，而且夏天不怕热，冬天却经常手脚冰冷。
2、面色不同
湿热：湿热体质的人往往属于油性皮肤及多，脸上容易出现青春痘和痤疮，体型偏瘦热，不过也有例外。
寒湿：寒湿体质的人也是油性皮肤居多，但是寒湿体质的人，面色会出现灰暗，一般不会有青春痘或痤疮、眼睛容易浮肿，寒湿体质的人往往体型发胖。
3、舌苔不同
湿热：舌苔会比较粗糙，而且厚重，发黄发腻。
湿寒：舌苔会比较白、厚、光滑。
看完症状之后，我们就要开始对症下药了。
如何改善湿寒体质：
1、多运动：对于湿寒体质的的朋友们来说，多运动是非常关键的。
2、饮食祛寒湿：常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿，但是吃多了容易伤脾胃，可以用茯薏清湿粉配方泡水喝可以健脾养胃，针对祛湿驱寒的效果都是不错的。
3、热疗祛寒湿：可以用刮痧、火罐等方法祛寒湿。
4、花椒泡脚祛湿法：坚持每天用花椒泡脚，微微出汗即可。
5、补足血液：经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。
6、湿寒的人常按大椎穴和神阙穴这两个穴位可以有效去除湿寒之气。
如何改善湿热体质：
1、多运动：不管是湿寒体质或是湿热体质，多运动是排出体内湿气最有效的方法。
2、避免居住在潮湿的地方：想要防治湿热体质，居住的环境一定多要通风、保持干燥，即使在寒冷的冬天也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一会儿。
3、饮食调理：可以多吃红豆薏米粉、黑豆、海带、梨、绿叶菜等食物。尽量少吃或不吃羊肉、牛肉、烟、海鲜、鸭、等食物。
4、情绪方面：湿热体质主要是因为肝气不舒。肝性喜随顺，所以，只有当我们心情愉悦时肝气才会通顺，所以一定要保持好心情。
5、起居方面千万不可熬夜。
6、湿热的人常按承山穴和曲泉穴，有助于湿热排出。
其实体内有湿气的人，如果仔细观察身体的表现会不同的，如果通过这些观察可以判断自己是湿寒或者是湿热了，就更好的调理，但是不管是湿寒还是湿热，如果大家每天保持一定的运动，饮食上多吃一些养脾健胃的食物，作息要有规律，千万不能熬夜，这样对于祛除体内湿气是非常有好处的。
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